10 věcí, které dělají nejúspěšnější lidé před spaním

Mnohé z nás úspěch fascinuje. Rádi čteme příběhy a rozhovory o úspěchu slavných lidí a snažíme se od nich učit.

Především nás zajímají jejich „triky“. Zamyslete se nad tím, kolik peněz vydělali lidé vytvářením knih, CD, DVD, školení nebo konferencí o dosahování úspěchu, a tento seznam by mohl pokračovat dál.

Tony Robbins, možná nejslavnější motivační guru úspěchu na světě, si tak vydělal přes půl miliardy dolarů. A úspěšní lidé mu kladou dobře známé otázky: „Co děláte ráno?“ „Jak se stravujete?“ „Jak udržujete v rovnováze pracovní a rodinný život?“ „Jak dlouho cvičíte?“ atd.

Přemýšleli jste někdy o tom, co dělají úspěšní lidé před spaním? Tuto otázku jsme si položili i my a objevili několik zajímavých spánkových návyků.

Zde je 10 věcí, které úspěšní lidé dělají předtím, než si to namíří do postele

1. Čtou

Podle odborníků v oblasti chování je jednou z věcí, kterou úspěšní lidé dělají jako poslední před spaním, čtení.

Od obchodních magnátů, jako je Bill Gates, až po národní vůdce jako Barack Obama a módní návrháře jako Vera Wang – mnoho úspěšných lidí by se neobešlo bez večerního čtení.

2. Mají relaxační rituál

Jednou z věcí, kterou úspěšní lidé před spaním rozhodně nedělají, je práce. Někteří z nich jsou samozřejmě workoholici a mohou pokračovat v práci až do pozdních večerních hodin – ale v tomto případě platí, že výjimka potvrzuje pravidlo.

Odpočinek je pro ně také naprosto zásadní – a lze ho provozovat mnoha způsoby.

3. Dělají něco nostalgického

Někteří úspěšní lidé rádi vzpomínají na svou minulost. Pomáhá jim to udržet správnou perspektivu – pamatovat si, co je v životě skutečně důležité.

Součástí úspěchu je rozeznat, kdy je zapotřebí duševní přestávka. Čas, kdy tělo a mysl vyžadují něco jiného než práci, která často tvoří jejich den.

4. Sní s otevřenýma očima

Není to překvapující. Mnoho úspěšných lidí považuje snění s otevřenýma očima – také „zatoulanou mysl“ – za přelom, který je přivedl na další úroveň úspěchu.

Platí to zejména pro inovátory, umělce a jiné kreativní lidi, kteří sílu této aktivity skutečně oceňují.

Někteří z nich si tak jednoduše uvolňují mysl, získávají inspiraci a/nebo moudrost, a rozvíjejí potenciální cíle.

5. Plánují zítřek

Lidé, kteří dosáhli obrovského úspěchu, jsou známí pro svou neuvěřitelnou pracovní morálku – vlastnost, která často vyžaduje úsilí nad rámec běžné rutiny.

Ačkoliv nemusí dělat nic náročného před spaním, plánují si následující den.

Nemluvě o tom, že tato krátkodobá investice přináší výnosy z dividend. Úspěšní lidé chápou, že krátký čas vyhrazený na plánování jim umožní provést zítřejší aktivity jasněji a s menším stresem.

6. Úplně se odpojí

Abyste se mohli vyhnout práci, a oddat se odpočinku a dobíjení vypnout mobilní telefon, počítač, tablet nebo jiná digitální zařízení.

Vědci navíc zjistili, že používání elektronických zařízení před spaním způsobuje problémy s usínáním – podstatnou součást života úspěšných lidí.

7. Upřednostňují rodinu

Pro spoustu lidí „najít rovnováhu v pracovním životě“ znamená „najít rovnováhu v rodinném životě“. Pro většinu z nás, včetně těch velmi úspěšných, je rodina vždy na prvním místě.

Najít rovnováhu mezi těžkým pracovním zatížením a časem stráveným s manželem/manželkou, dětmi, domácími mazlíčky atd. může být náročné, ale často se to považuje za nezbytné – a je to tak správné.

8. Praktikují vděčnost

Mnozí úspěšní lidé si najdou čas, aby popřemýšleli a sepsali ty věci, za které jsou v životě vděční.

Někteří si vedou „deník vděčnosti“, aby si udrželi správnou perspektivu a připomněli si, že dosáhli pokroku v různých aspektech svého života.

Co získáte tím, že si začnete vést deníček, si můžete přečíst v tomto článku.

Je to pro ně obzvláště důležité, protože jejich den je často plný stresujících situací.

Příliš mnoho stresu vyvolává pesimismus, a pesimistický pohled na život si úspěšní lidé zkrátka nemohou dovolit.

9. Zbavují se tlaku

Jak už jsme zmiňovali, úspěšní lidé musí příliš často zvládat stresující situace. Každá osoba, která byla vysokému stresu vystavena delší dobu, potřebuje čas na to, aby se zbavila tlaku.

Pro některé to znamená chodit do posilovny. Jiným se zamlouvá meditace, poslech relaxační hudby nebo horká koupel. Tento seznam je nekonečný, ale cíl má stejný: zbavit se tlaku.

10. Nekonzumují alkohol

Ne že by se ho vzdali úplně. Každý (úspěšný, anebo ne), kdo se předvečer zdrží konzumace alkoholu, má kvalitnější spánek.

Národní institut zdraví – přední organizace v oblasti veřejného zdraví – zjistil, že konzumace alkoholu před spaním „okrádá lidi o hluboký a REM spánek, a udržuje je ve stádiích mělkého spánku.“

Zdroj: powerofpositivity.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz