10 věcí, které dělají nejúspěšnější lidé před spaním

Mnozí z nás touží po úspěchu. Milujeme čtení příběhů o úspěchu slavných lidí, rozhovory úspěšných lidí a rádi se učíme, jak se stát úspěšnými.

Především nás zajímají „triky“ úspěšných lidí. Přemýšlíme nad tím, kolik peněz lidé vydělali úspěchem v oblasti médií, jako jsou knihy, CD, DVD, školení, konference, a tento seznam by mohl pokračovat dál a dál.

Tony Robbins je snad nejslavnější guru na světě. Je hoden asi půl miliardy dolarů. Lidé se ho rádi ptají otázky jako: „Co ráno děláte?“ „Jak se stravujete?“ „Jak vyrovnáváte pracovní a rodinný život?“ „Jak dlouho cvičíte?“ A dál, a dál.

Už jste se někdy zamýšleli nad tím, co dělají úspěšní lidé před spaním? Sami jsme si položili tuto otázku a zjistili jsme některé zajímavé zvyky.

Zde je 10 věcí, které úspěšní lidé dělají předtím, než si to namíří do postele:

1. Čtou

Jednou z věcí, kterou úspěšní lidé dělají před spaním, je čtení.

Od obchodních magnátů, jakým je Bill Gates, až po národních vůdců jako Barack Obama a módní návrhářky jako Vera Wang, se čtení považuje za nezaměnitelnou činnost pro mnoha úspěšných lidí.

2. Mají oddychový rituál

Jednou z věcí, které úspěšní lidé nedělají těsně před spaním, je práce. Samozřejmě, někteří úspěšní lidé se považují za workoholiky a dokáží pokračovat v práci až do pozdních večerních hodin – ale v tomto případě platí, že výjimka potvrzuje pravidlo.

Odpočinek považují za něco nezaměnitelné – a existuje celá řada způsobů, jak odpočívají.

3. Dělají něco nostalgické

Někteří úspěšní lidé mají rádi, když se vyberou na vzpomínkový výlet. Pomáhá jim to udržovat věci v perspektivě – pamatovat si, co je v životě skutečně důležité.

Součástí úspěchu je rozpoznat, kdy je nutná duševní přestávka. Čas, kdy tělo a mysl potřebují něco jiného než práci, která často tvoří jejich den.

4. Sní s otevřenýma očima

Není to překvapující. Množství úspěšných lidí považuje denní snění za „putování mysli“, co je přivádí k objevům, které je přivádějí do další úrovně úspěchu.

Platí to zejména pro inovátory, umělce a dalších kreativních lidí, kteří si skutečně váží sílu denního snění.

Někteří úspěšní lidé sní jednoduše proto, aby uvolnili svou mysl, získali inspiraci anebo moudrost, anebo rozvíjeli potenciální cíle.

5. Plánují si zítřejší den

Lidé, kteří dosáhli obrovský úspěch, jsou známí pro jejich neuvěřitelnou pracovní morálku – vlastnost, která si často vyžaduje práci nad rámec běžné pracovní rutiny.

Zatímco nemohou dělat nic náročné před spaním, plánují si následující den.

Nemluvě o tom, že tato krátká investice financuje velké dividendy. Úspěšní lidé pochopili, že tento krátký čas vyhrazený na plánování jim umožní provést zítřejší aktivity přehlednější a méně stresující.

6. Vypínají veškerou elektroniku

Odpočinek a dobití energie často vyžaduje vypnutí mobilního telefonu, tabletu, počítače nebo jiného digitálního zařízení.

Navíc vědci zjistili, že používání elektronických zařízení před spaním způsobuje problémy usnout.

7. Upřednostňují rodinu

Pro mnohé je fráze „rovnováha mezi pracovním a soukromým životem“ vysvětlena jako „rovnováha mezi pracovním a rodinným životem“. Pro většinu lidí je rodina na prvním místě.

Vyrovnávání pracovní doby s časem tráveným s manželem, dětmi a domácími zvířaty může být náročným úkolem, ale často se považuje za nezaměnitelný – a je to tak správně.

8. Praktikují vděčnost

Mnozí úspěšní lidé si najdou čas na to, aby popřemýšleli a zapsali si věci, za které jsou v životě vděční.

Někteří si vedou deník, do kterého si to zapisují, aby udrželi věci v perspektivě, a také jim slouží jako připomínka, že dosáhli pokroku v různých aspektech svého života.

Je to obzvláště důležitý zvyk pro úspěšných lidí, protože jejich den je často přeplněný stresujícími situacemi.

Příliš mnoho stresu plodí pesimismus a pesimistický výhled na život je něco, co si úspěšní lidé nemohou dovolit.

9. Odstraňují tlak

Jak již bylo zmíněno, úspěšní lidé musí příliš často zvládat stresující situace. Každá osoba, která byla vystavena stresu delší dobu, si vyžaduje čas pro uvolnění.

Pro některé to znamená, že půjdou do posilovny. Jiným se líbí meditace, poslech relaxační hudby, anebo horká koupel. Tento seznam je nekonečný, ale cíl je stále stejný: odstranit tlak.

10. Nepijí alkohol

Nevzdají se ho úplně, ale většina úspěšných lidí odmítá pít alkohol těsně před spaním. Ať už úmyslně nebo ne, úspěšní (a všichni) lidé odmítají pít alkohol před spaním, čímž se zlepšuje kvalita jejich spánku.

Národní institut zdraví – vynikající veřejná zdravotnická organizace – zjistila, že konzumace alkoholu před spaním „okrádá lidi o hluboký spánek a REM spánek a udržuje je v mělkých stádiích spánku.“

Zdroj: powerofpositivity.com