12 věcí, které můžeme udělat pro milovaného člověka, který trpí úzkostí

Je snadné milovat někoho, když nám to spolu klape a máme pocit, jako bychom žili v ráji.

Všichni však víme, že i ten nejlepší vztah občas zažívá horší dny.

Pokud osoba, kterou milujeme, trpí úzkostnými stavy, zde je několik tipů, jak můžeme spolu s ní projít těmito nelehkými chvílemi:

1. Oceňte její kladné stránky

Nikdo nechce, aby ho druzí vnímali jen skrze jednu charakteristickou vlastnost. Zejména pokud je negativní.

Když vaše polovička trpí úzkostí, připomínejte ji ty vlastnosti, které se vám na ní líbí.

Oceňte její ohleduplnost a to, že o vás pečuje. Buďte pozorní vůči jejímu úsilí a pochvalte ji za to.

Nabude tak pocitu, že si ji ceníte a milujete takovou, jaká je.

2. Nevyvíjejte na ni nátlak

Ve vztahu mohou nastat situace, které se nám mohou jevit jako docela běžné, ale rozhodně takové nejsou pro naši polovičku.

Nezapomínejte, že úzkostné osoby jsou neustále ve stavu ostražitosti. Jejich mysl není nikdy klidná. A jejich tělo je připraveno na boj, nebo útěk.

Toto duševní a tělesné rozpoložení je pro ně samozřejmě velmi vyčerpávající. V důsledku toho je pro ně v porovnání s jinými o něco náročnější provádět některé běžné úkoly.

To nejlepší, co můžeme v dané situaci udělat, je nevyvíjet na ně žádný tlak a nenutit je, aby dělaly něco, na co se právě necítí.

Projevte své polovičce porozumění a ujistěte ji, že je v pořádku jít svým tempem a zvykat si na něco nového postupně, krok za krokem.

3. Nechte jí dostatek volného prostoru

Když naše polovička právě zápasí se svým vnitřním napětím, snadno se může stát, že ji zdrtí i úplná maličkost.

V těchto chvílích až příliš živě vnímá všechno kolem sebe, zejména hluk a jednotlivce.

Pokud se tedy těšíte, že v pátek večer půjdete spolu ven, ale ona z toho není až tak nadšená, vězte, že důvodem je její úzkost (více ZDE…).

V tomto případě uděláte nejlépe, pokud svou polovičku ujistíte, že bude zcela v pořádku, pokud se kdykoli rozhodne vrátit domů. Ubezpečte ji, že se na ni nezlobíte a chápete, že zrovna nemá dobrou náladu.

Takto bude všechno jednodušší – naše drahá se nebude trápit zbytečnými výčitkami, bude se cítit uvolněněji a když bude mít pocit, že se nebaví, jednoduše se vrátí domů.

4. Snažte se pochopit její situaci

Pokud jste již zažili úzkostné stavy, víte, jaké je to těžké.

Pokud je zažívá vaše polovička, jediné, co od vás chce, je, abyste byli s ní a pochopili její situaci.

Když si začnete všímat různých způsobů, kterými se úzkost projevuje u druhých, budete jí lépe rozumět a budete na ni lépe připraveni.

5. Vždy ji pozorně vyslechněte

Pokud naše polovička trpí úzkostí, to jediné, co potřebuje, je, abychom jí věnovali pozornost a pozorně ji vyslechli.

Když se vám začne svěřovat se svými pocity, opravdu vnímejte, co se vám snaží říct. Zkuste si představit její bolest. Prociťte její emoce. A neříkejte jí, co má dělat – žádná výměna názorů, žádné odsuzování.

I přesto se její hlavou prohánějí tíživé myšlenky.

6. Nikdy se jí neptejte, zda je v pořádku, když dobře víte, že není

Pokud někoho milujeme, umíme vždy vycítit, když se necítí dobře. A jelikož to umíme vždy vycítit, nemusíme se na to ještě ptát.

Místo toho se snažte svou polovičku povzbudit a pozvednout jí náladu. Pokud vás však poprosí, abyste ji nechali o samotě, poslechněte.

Nechápejte to špatně. To neznamená, že vás nebo vaši pomoc nepotřebuje. V této chvíli však chce být o samotě, protože ví, že je to boj, kterému musí čelit jen ona sama.

7. Jednoduše zůstaňte po jejím boku

Bojovat s úzkostí den co den je obtížné.

A ještě těžší je to pro osoby, které tento problém nemají, a proto nemusí dobře rozumět tomu, co jejich nejdražší pociťují.

Věděli jste, že: existuje obrana v boji proti virům, která zvyšuje účinnost používání roušky a vejde se vám a vašim dětem do kapsy? Čtěte VÍCE

Tato situace nás může vyčerpávat a jednoho dne se může stát, že ztratíme trpělivost. Navzdory všem překážkám jsme se však rozhodli se svou polovičkou zůstat, protože ji milujeme.

A také ona miluje nás. Nic z toho, co jsme pro ni udělali, neupadne v zapomnění.

Láska je přece o tom zůstat s milovanou osobou (více ZDE…) jak v dobrých, tak špatných časech.

8. Pochopte, že je pro ni těžké nechat minulost být

Úzkostlivé osoby jsou uvězněny v cyklu, ve kterém si jejich mysl aktivně spojuje každou traumatickou událost z minulosti se situací v přítomnosti.

To je důvod, proč je pro ně těžké smířit se s minulostí a nechat život plynout. Logicky vzato, kdyby to bylo pro ně snadné, už dávno by přestaly zápasit se všemi obavami.

Na toto si vzpomeňte pokaždé, když budete v pokušení své drahé říct, aby nechala minulost být.

9. Mějte na paměti, že dělá vše pro to, aby se změnila

Nikdo z nás se nechce měnit jen tak pro nic za nic.

Zbavit se starých návyků anebo vykročit ze své komfortní zóny – to jsou boje, které svádí snad každý z nás.

Osoby trpící úzkostí nejsou žádnou výjimkou.

Když se naše polovička trpící úzkostí dostane do situace, která ji tlačí ke zdi, a tedy nutí k velké změně, nám bude zcela zřejmé, jakou náročnou etapou právě prochází.

Vždy si proto pamatujte, že dělá, co může, ačkoliv se vám to nemusí právě zdát.

V těchto chvílích bude nejlepší, pokud ji budeme v její snaze o změnu povzbuzovat a neustále ji vybízet k tomu, aby to nevzdávala. Oslavte její každý milník, kterého na své cestě za změnou dosáhne.

10. Neignoruje nás naschvál

Osoby trpící úzkostí vedou vnitřní monology.

Může se stát, že když s nimi budeme mluvit, najednou se odmlčí a uzavřou se do sebe. To proto, že přemýšlejí nad něčím, co jsme řekli.

Nesnažte se z nich násilím vydolovat, o čem právě přemýšlejí, ani se jich neptejte, zda vás vůbec poslouchají. Raději jim dejte najevo, že chápete, jaké náročné umí být vyrovnat se s úzkostným stavem.

11. Zkuste se na všechno dívat z trochu jiného úhlu pohledu

Trpět úzkostí je zkrátka nanic.

V konečném důsledku však boj naší polovičky s úzkostí může vést k posílení a růstu její osobnosti (více ZDE…).

Úzkost nás může naučit dívat se na svět jiným, jedinečným způsobem.

Naše polovička trpící úzkostí se možná nezúčastní více společenských akcí. Možná má sklon nad vším příliš přemýšlet. S tím se však budeme muset smířit a brát to jako součást její osobnosti.

Pokud osoba, kterou milujeme, trpí úzkostnými stavy, ale naučila se k nim stavět s rozvahou a odhodláním, znamená to, že se smířila se svou úzkostí a rozhodla se vidět i tu pozitivní stránku věci.

A to je jasný důvod, proč bychom měli změnit i svůj úhel pohledu!