Akupunktura je alternativní léčebná metoda původem z Číny. V této zemi je její používání samozřejmostí již několik tisíciletí, ale její oblíbenost narůstá i v ostatních částech světa.
Pokud máme znalost o těch správných bodech, které jsou rozmístěny po celém těle, a pokud víme, jak máme na tyto body působit, můžeme tak výrazně eliminovat pocity fyzické bolesti anebo duševní nerovnováhy a nepohody.
To vše nám pomůže udržet si pevnější zdraví a celkovou životní pohodu.
V tomto článku jsme pro vás vybrali několik nejznámějších a nejdůležitějších akupunkturních bodů. Jejich znalost vám může pomoci zbavit se bolesti a nepohodlí.
1. Bod „tří mil“
Umístění: Bod „tří mil“ je umístěn na přední straně bérce, přibližně 4 cm pod čéškou (patella).
Využití: Stimulace tohoto bodu zlepšuje činnost trávicí soustavy, díky čemuž se zbavíte problémů, jako je bolest žaludku, zvracení anebo nevolnost.
Nohu ohneme v koleni a na tento bod vyvíjíme mírný tlak po dobu 1 minuty.
2. Bod „třetího oka“
Umístění: Tento bod najdeme docela snadno na čele mezi obočím – na tomto místě se nachází třetí oko (více ZDE…).
Využití: Pomáhá zahnat bolesti hlavy, depresi, chronickou únavu a stres.
Na tento bod vyvíjíme mírný tlak po dobu 1 minuty.
3. Bod osrdečníku (pericardia)
Umístění: Bod osrdečníku (pericardia) je umístěn na vnitřním předloktí, přibližně 5 cm od zápěstí, přímo mezi dvěma šlachami.
Využití: Stimulace tohoto bodu může zmírnit pocity nevolnosti, nucení na zvracení nebo odstranit kinetózu (nemoc z pohybu).
Na uvedený bod vyvíjíme mírný tlak pomocí prstů druhé ruky a masírujeme po dobu 4 až 5 sekund.
4. Bod „Tong Zi Liao“
Umístění: Bod s názvem „Tong Zi Liao“ se nachází v roku oka, kde se spojuje čelní a lícní kost lebky.
Využití: Jemné masírování tohoto bodu nám může pomoci zbavit se migrén a zmírnit únavu očí.
Tento bod pomalu a jemně masírujeme špičkami prstů, dokud se nedostaví pocit úlevy.
5. Velký bod spěchu
Umístění: Velký bod spěchu najdeme na nártu chodidla mezi palcem a ukazováčkem ve vzdálenosti přibližně 4 cm za nimi.
Využití: Tento bod patří mezi ty nejznámější akupunkturní body. Pokud na něj vyvineme mírný tlak pomocí prstů, můžeme docílit bezprostřední úlevy při bolesti hlavy, únavě očí a křečích v nohách.
Pomocí stimulace tohoto bodu můžeme dosáhnout zlepšení soustředění. Na tento bod vyvíjíme tlak pomocí prstů ruky a mačkáme po dobu 1 minuty.
6. Bod „moře klidu“
Umístění: Bod „moře klidu“ najdeme celkem snadno – je umístěn uprostřed hrudníku, ve spodní části hrudní kosti.
Využití: Když stiskneme tento bod, okamžitě se uklidníme a zbavíme pocitů úzkosti, deprese (více ZDE…), neurózy a některých dalších emocionálních problémů.
Na bod „moře klidu“ vyvíjíme tlak pomocí prstů ruky a mačkáme po dobu 1 minuty.
7. Bod „spojené údolí“
Umístění: Bod „spojené údolí“ se nachází mezi palcem a ukazováčkem.
Využití: Masáž tohoto bodu je velmi účinná v případě, když chceme dosáhnout úlevy při bolesti zubů, bolesti hlavy a když se chceme zbavit bolesti krku a ramen.
Na tento bod vyvíjíme mírný tlak pomocí prstů druhé ruky, nebo ho masírujeme po dobu 1 minuty.
8. Bod „yongquan“
Umístění: Bod „yongquan“ se nachází na chodidle mezi ukazováčkem a prostředníčkem.
Využití: Stimulace tohoto bodu je užitečná v případě, že se chceme zbavit bolesti hlavy, nevolnosti anebo mdlob.
Na tento bod vyvíjíme tlak pomocí prstů a mačkáme ho po dobu 1 minuty.
9. Bod „brána vědomí“
Umístění: Bod „brána vědomí“ se nachází po obou stranách v zadní části krku, kde se krční svaly upínají na spodní část lebky.
Využití: Pomocí stimulace tohoto bodu můžeme snížit bolesti hlavy, migrénu anebo závratě. Na oba tyto body vyvíjíme tlak pomocí prstů rukou a mačkáme je po dobu 1 minuty.
10. Bod „větrný zámeček“
Umístění: Bod „větrný zámeček“ se nachází na zadní straně hlavy, uprostřed prohlubně, kterou snadno najdeme na spodním okraji lebky.
Využití: Pomocí stimulace daného bodu zmírníme nebo zcela odstraníme bolest hlavy, bolest v krku, a také zastavíme krvácení z nosu.
Na tento bod vyvíjíme mírný tlak pomocí prstů ruky a mačkáme po dobu 1 až 2 minut.
11. Bod „moře vitality“
Umístění: Pod názvem „moře vitality“ máme na mysli čtyři akupunkturní body, které se nacházejí v oblasti pasu, ve vzdálenosti 5 a 10 cm na každé straně od páteře.
Využití: Použití správného tlaku na tyto body pomáhá odstranit bolesti žaludku, bolesti břišní dutiny, problémy s trávením (více ZDE…).
Na každý bod vyvíjíme tlak a mačkáme po dobu 1 minuty.
12. Bod „trojitý ohřívač 6“
Umístění: Bod „trojitý ohřívač 6“ můžeme najít ve vrchní části předloktí, ve vzdálenosti přibližně 7 až 8 cm od zápěstí.
Využití: Působení na tento bod odstraňuje nadýmání.
Na tento bod vyvíjíme mírný tlak pomocí prstů druhé ruky, a potom vyměníme strany. Bod stimulujeme, dokud nezačneme pociťovat úlevu.
13. Bod pohoří Kchun-lun
Umístění: Akupunkturní bod pohoří Kchun-lun se nachází v jamce mezi vrcholem zevního kotníku a Achillovou šlachou.
Využití: Pomocí stimulace uvedeného bodu můžeme dosáhnout úlevy od bolesti krku, ramen a zad.
Tento bod jemně sevřeme mezi palec a ukazováček a vyvíjíme na něj mírný tlak po dobu 1 minuty.
14. Bod „rybník v ohybu“
Umístění: Bod „rybník v ohybu“ můžeme najít v oblasti loketního kloubu na konci záhybu na vnitřní straně ramene, blízko loketní kosti.
Využití: Pomocí stimulace tohoto bodu se zbavíme rýmy (i senné rýmy) a příznaků bolavého hrdla. Masírování tohoto bodu pomáhá zlepšovat činnost imunitního systému.
Ruku ohneme v lokti a na tento bod vyvíjíme mírný tlak pomocí prstů ruky nebo provádíme masáž. Totéž opakujeme na druhé ruce v trvání přibližně 1 minuty.
Závěr
V rámci systému čínské medicíny známe až několik stovek akupunkturních bodů, které jsou rozmístěny po celém těle.
Jejich popis by však přesahoval možnosti a rozsah jednoho článku. A možná jste i sami objevili nějaký akupunkturní bod, jehož stimulace vám pomohla zbavit se nějakých bolestí anebo zdravotních problémů.
Pokud jste takový bod opravdu našli, přivítáme, když nám o něm napíšete do komentářů.
Článek byl připraven ve spolupráci s drbuzgi.cz
Napsat komentář