14 tipů předního psychiatra, které nám pomohou vyrovnat se s problémy v životě

U pohledu na celou lidskou historii nám nebude dělat žádný problém jmenovat ty nejbystřejší a výjimečné myslitele.

Každá generace se může jistě pochlubit přinejmenším jednou výjimečnou osobností, která po sobě zanechala cenné dědictví.

Tyto výjimečné osobnosti jsou díky svým teoriím, vynálezům či životnímu dílu velkou inspirací pro svět a svým působením se zasloužili o trvalou historickou změnu.

Od Shakespearea po Einsteina, tito lidé přímo ovlivňují nynější, jakož i budoucí způsob našeho myšlení.

Další osobností současnosti, kterou bezpochyby můžeme na seznam výjimečných myslitelů zařadit, je ruský psycholog, psychiatr a autor Mikhail Litvak.

Psychologické aikido

Mikhail Litvak napsal během své kariéry dohromady 30 knih na téma praktické a populární psychologie. Po celém světě se celkem z jeho knih prodalo přibližně 5 milionů výtisků.

Kromě toho je autorem řady vědeckých článků, v nichž pojednává o těch nejdůležitějších otázkách z oblasti psychoterapie a psychologie.

Mikhail Litvak jako spisovatel v nemalé míře ovlivnil psychologii a psychiatrii po celém světě.

Jedna z jeho nejvýznamnějších teorií se nazývá „psychologické aikido“. Jak jistě víme, aikido je jedním z nejmodernějších japonských bojových umění, resp. způsobů sebeobrany, jehož autorem je mistr Morihei Ueshiba.

Základním principem aikida je využívání prvku „čchi“ (píše se také jako „qi“, „ki“), tzn. základní životní a duševní energie. Ve všech bojových uměních se drtivá většina útočných technik (úderů, kopů atd.) provádí po přímé dráze, rovné čáře.

Výjimkou není ani aikido, avšak mistři aikida nás učí pohybovat se během vedení, ale i odrážení útoku po obloukové dráze. V aikidě tedy provádíme přímočarý útok točivým, obloukovým pohybem.

Tímto způsobem se stáváme středem, v němž se setkává pohybová síla obou těl čili našeho, jakož i našeho soupeře. Tímto způsobem lze velmi účinně využít pohybovou sílu soupeře – buď ji odrazíme, nebo ještě zesílíme.

A tak využíváním kruhových, obloukových pohybů jsme to ve skutečnosti my, kdo ovládá protivníkovou „čchi“.

Zvládnutí právě uvedeného principu (nejen) v bojových uměních však vyžaduje, aby naše mysl a tělo byly klidné a uvolněné, a také musíme disponovat velkou mírou sebeovládání.

Na výše uvedeném principu je postaveno i tzv. „Psychologické aikido“. Psychologické aikido je velice specializovaný způsob psychologické sebeobrany, který stejně jako skutečné aikido, využívá otáčivého pohybu a převzetí kontroly nad soupeřovou pohybovou silou.

V tomto případě si to můžeme představit zejména jako odklonění a přesměrování kritického, negativního, manipulativního či emocionálně agresivního chování zpět k osobě, která je zdrojem tohoto chování.

Metodu Mikhaila Litvaka lze použít téměř v každé situaci.

Nejenže se díky ní účinně ubráníme před psychologickým nátlakem, ale můžeme dokonce pomoci našemu útočníkovi naučit lépe vyjádřit svůj záměr, nebo vyrovnat se se svým vlastním vnitřním bojem.

Učení Mikhaila Litvaka

Mikhail Litvak je známý tím, že principy psychologického aikida uplatňuje ve své praxi jako psycholog a psychiatr.

Svým klientům pomáhá např. při řešení problémů ve vztazích, psychologické aikido se však osvědčilo i u řešení životních problémů obecně.

Níže si můžeme přečíst několik citátů Mikhaila Litvaka, které se nám mohou hodit a pomohou nám lépe pochopit svět kolem nás.

1. Nikdo nikoho neodmítá. Každý jen kráčí vpřed. Avšak ten, kdo zůstal stát na místě a zaostal za ostatními, si může začít myslet, že byl odmítnut.

2. Pokud víte, že jste dobrým člověkem, nepotřebujete se dožadovat toho, aby si to o vás myslel i někdo jiný.

3. Znakem duchovní dospělosti je schopnost milovat a schopnost vyrovnat se s osamělostí. Často jsme schopni těch nejlepších věcí právě v případě, kdy jsme sami.

4. Nezralá osoba ví, jak má jednat, ale nekoná tak. Avšak zralá osoba ví, jak má jednat a také tak koná. Rozpoznáme je podle toho, že zatímco nezralá osoba vše jen kritizuje, zralá osoba jedná tak jako je třeba.

5. Neznám recept na úspěch. Znám však recept na neúspěch – jeho hlavní přísadou je naše touha každému se zalíbit.

6. Chcete vědět, kdo je vaším největším nepřítelem? Podívejte se do zrcadla. To je on. Přemozte ho a ostatní nepřátelé se už rozprchnou sami.

7. Jediným skutečným důvodem, proč bychom měli dát výpověď v našem nynějším zaměstnání, nebo ukončit náš nynější vztah je, že za daných okolností nám už více neumožňují náš osobnostní rozvoj.

8. Místo, kde se nachází skutečné štěstí najdeme až v případě, kdy se přestaneme za štěstím honit. Prozradím vám, kde najdete štěstí – najdete ho v sobě, ve svém nitru. Cesta ke štěstí vede přes maximální rozvoj vašich schopností.

9. Pokud se nějaké osobě snažíme něco dokázat, tato osoba se pak stává jediným smyslem naší existence. Pokud však začneme existovat sami pro sebe, nebudeme mít potřebu nikomu nic dokazovat.

10. Je lépe mluvit s dobrou knihou než s mělkým člověkem.

11. Štěstí je jen vedlejším produktem dobře promyšleného jednání.

12. Všimněte si toho, že když se opravdu cítíme skvěle, je nám úplně jedno, jaký pocit z nás mají druzí lidé.

13. Když budete nejblíže s někým mluvit, mějte na paměti, že dotyčná osoba má nepochybně o sobě dobré mínění.

14. O naše štěstí bychom se měli vždy podělit s našimi přáteli i našimi nepřáteli. Naši přátelé budou mít radost a naši nepřátelé budou zuřit.

Zpracovala: MocVedomi.cz