3 způsoby, jak přestat žít v obavách a strachu z budoucnosti

Pokud jste jedním z těch lidí, kteří žijí v budoucnosti, není to až tak skvělá představa.

Naše neustálé obavy o budoucnost nás okrádají o jednu z nejcennějších věcí, kterou máme – naši přítomnost.

Můžeme mít velké sny a stanovit si vysoké cíle, dokonce i když se blíží nový rok.

Ale neustálé vynakládání naší mentální energie k tomu, co nemůžeme ovlivnit, je jako procházet se po vodě s desetitisícovým závažím uvázaným na našich nohou.

Existuje i lepší způsob.

1. Proč si představujeme sami sebe v budoucnu a jak to zastavit

Život v přítomnosti je pro mnohé z nás těžký, protože se bojíme své minulosti nebo máme nesprávné předpoklady, což se nazývá naprogramování mysli (více ZDE).

Zvláštní je, že naše neustálé prognózy do budoucna jsou ve skutečnosti únikem před něčím, co se nám stalo v minulosti.

Naše cíle, jako třeba najít si romantického partnera, vydělávat více peněz nebo vyrazit na úžasnou dovolenou, jsou úplně v pořádku a jsou moc hezké, ale zeptejte se sami sebe: Chcete dosáhnout těchto cílů proto, abyste utekli před bolestivým vztahem z minulosti, před chudobou nebo nudou?

Některé obavy jsou zcela přirozené, ale mnozí z nás se jako na běžícím pásu ženou do nějaké imaginární budoucnosti, aniž by si uvědomovali, že běhají na místě.

Vaše budoucnost se stane jasnější, když využijete veškeré zázraky, které se kolem vás dějí. S každým nádechem hoříme jako svíce – pokud to svému nitru umožníme.

V případě, že je pro vás těžké zbavit se bolesti z minulosti nebo se bojíte o budoucnost, zkuste se zcela ponořit do svého nitra a procítit své pocity. Dívejte se na všechno kolem sebe s větším zájmem a pozorněji než předtím.

Dívejte se na úsměvy jiných lidí. Vnímejte vůni kávy v domě svého blízkého nebo vůni mořského vánku. Prociťte slunce (více ZDE) na své pokožce a vítr ve vlasech. Všimněte si všech barev života, které se kolem vás hemží.

Místo toho, abyste snili o bohatství, kráse a cestování (nebo o něčem jiném, co je pro vás důležité), mějte upřímný pohled na to, co prožíváte nyní.

Jste laskaví? Jste zodpovědní? Jste poctiví k sobě i ostatním? To, kým jste dnes, je mnohem důležitější než to, kým budete zítra.

Je to proto, že budoucnost se o sebe má postarat sama, a to v souladu s činnostmi, které provádíte nyní.

Při dalším plánování svých činností si buďte jisti, že děláte pouze to, čeho můžete dosáhnout právě teď, a zapomeňte na veškeré starosti o tom, jaká opatření musíte přijmout k tomu, aby se splnily vaše sny.

„Každý okamžik prožijte naplno a budoucnost se o sebe postará sama. Těšte se ze zázraků a krásy každý den.“ – Paramahansa Yogananda

2. Být si něčeho vědomi znamená být přítomní

Díky tomu, že se zabýváme budoucností, si nejsme plně vědomi svého vlastního prožívání. Během jídla sníme o dezertu nebo přemýšlíme o tom, co budeme dělat dál.

Máme na mysli slova, která vyslovíme a chceme je slyšet od svých přátel a partnerů.

Zatímco řídíme auto, přemýšlíme o tom, kdy budeme konečně na místě, čímž můžeme způsobit dopravní nehodu a vůbec nevnímáme přírodní scenérii kolem sebe.

Při jakýchkoliv činnostech, které provádíme, jsme myšlenkami někde úplně jinde, namísto toho, abychom si vychutnávali přítomný okamžik (více ZDE).

Dokonce i domácí práce mohou být mnohem příjemnější, když žijeme v přítomnosti. Některá umělecká díla jsou vytvořena ve stavu plné pozornosti.

Malíři nebo hudebníci vytvoří nádherné dílo v okamžiku, kdy se ztrácejí v „toku“ myšlenek, což ve skutečnosti znamená, že jsou si plně vědomi každého tahu na plátně nebo každé noty, kterou hrají nebo skládají.

Všichni můžeme dosáhnout stejného pocitu bdělosti tím, že budeme žít v přítomnosti a naše vědomí bude plně zapojeno do činnosti.

3. Nedělejte více věcí najednou, ale začněte se věnovat jedné činnosti

Váš zaměstnavatel může být rád, že děláte současně několik činností, ale vaši duši se to nelíbí.

Výzkumníci Kelvin Lui a Alan Wong z Čínské univerzity v Hongkongu zjistili, že lidé, kteří dělají více činností najednou, nebo ti, kteří používají několik médií najednou, jsou lepší v orientaci mezi informacemi.

Mnozí z nás, kteří máme na starosti několik projektů, se je snažíme zvládnout najednou, abychom uvolnili prostor pro budoucnost. Opět je to pouze představa. Místo toho bychom se měli uklidnit a odpočinout si.

Raději si vypijte čaj, namísto toho, abyste si hráli s mobilem nebo kontrolovali svou e-mailovou schránku. Raději se projděte a zaměřte pozornost na svůj dech nebo na to, co se děje kolem vás.

Nechte nadměrný počet úkolů jiným a dopřejte své duši odpočinek (více ZDE).

„Je obrovský rozdíl mezi pitím ranní kávy ve stavu plné pozornosti a pitím kávy ve stresu.“ – Tara Bennett-Goleman

Závěr

Život v přítomnosti nám umožňuje být v kontaktu s veškerou tvořivou energií, která se obnovuje každou sekundu.

Pokud budeme neustále utíkat do budoucnosti (což je pouze maska ze strachu z minulosti), nemůžeme se dostat do kontaktu s proudem vesmíru.

Pokuste se plně ponořit do práce, kterou děláte, a uvidíte, jaká energická krása se odehrává před vašima očima.

Zdroj: themindunleashed.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz