3 způsoby, jak přestat žít v obavách a strachu z budoucnosti

Pokud jste jedním z těch lidí, kteří žijí v budoucnosti, není to až tak hvězdná představa.

Naše neustálé obavy o budoucnost nás okrádají o jednu z nejcennějších věcí, kterou máme – naši přítomnost.

Můžeme mít velké sny a nastavit si vysoké cíle, dokonce i když se blíží nový rok.

Ale neustále vynakládání naší mentální energie na to, co nemůžeme ovlivnit, je jako procházet se po vodě s desetitisícovým závažím uvázaným na našich nohách.

Existuje i lepší způsob.

1. Proč si představujeme sebe sama v budoucnu a jak to zastavit

Život v přítomnosti je pro mnohé z nás těžký, protože se bojíme naší minulosti nebo máme nesprávné předpoklady, co se nazývá naprogramování mysli.

Zvláštní je, že naše neustále prognózy do budoucna jsou ve skutečnosti únikem před něčím, co se nám stalo v minulosti.

Naše cíle, jako například najít si romantického partnera, vydělávat více peněz nebo jít na úžasnou dovolenou, jsou úplně v pořádku a jsou moc hezké, ale zeptejte se sebe sama: Chcete dosáhnout těchto cílů proto, abyste utekli před bolestivým vztahem z minulosti, před chudobou nebo nudou?

Některé obavy jsou zcela přirozené, ale mnozí z nás utíkají jako na běžícím pásu do nějaké imaginární budoucnosti, aniž by si uvědomovali, že běží na místě.

Vaše budoucnost se stane jasnější, když využijete veškeré zázraky, které se kolem vás dějí. Hoříme jako svíce s každým nádechem, když umožníme našemu nitru hořet.

V případě, že je pro vás těžké zbavit se bolesti z minulosti nebo se bojíte o budoucnost, zkuste se zcela ponořit do svého nitra a procítit vaše pocity. Dívejte se na všechno kolem sebe s větším zájmem a pozorněji než předtím.

Dívejte se na úsměvy jiných lidí. Vnímejte vůni kávy v domě svého blízkého nebo vůni mořského vánku. Prociťte slunce na své pokožce a vítr ve vlasech. Všimněte si všechny barvy a život, které se hemží kolem vás.

Místo toho, abyste snívali o bohatství, kráse a cestování (nebo o něčem jiném, co je pro vás důležité), mějte upřímný pohled na to, co prožíváte nyní.

Jste laskaví? Jste zodpovědní? Jste poctiví k sobě i ostatním? To, kým jste dnes, je mnohem důležitější, než to, kým budete zítra.

Je to proto, že budoucnost se má o sebe postarat sama, a to v souladu s činnostmi, které provádíte nyní.

Při dalším plánování svých činností si buďte jisti, že děláte jen to, čeho můžete dosáhnout právě teď, a zahoďte z hlavy veškeré starosti o to, jaká opatření musíte přijmout k tomu, aby se splnili vaše sny.

„Každý okamžik prožijte naplno a budoucnost se o sebe postará sama. Těšte se ze zázraků a krásy každý den.“ – Paramahansa Yogananda

2. Být si něčeho vědomi znamená být přítomni

Zatímco se zabýváme budoucností, nejsme plně vědomi svého vlastního prožívání. Během jídla sníme o dezertu nebo přemýšlíme nad tím, co budeme dělat dál.

Máme na mysli slova, která vyslovíme a která chceme slyšet od našich přátel a partnerů.

Zatímco řídíme, přemýšlíme nad tím, kdy už budeme na místě, čímž můžeme způsobit dopravní nehodu nebo vůbec nevnímáme přírodní scenérii kolem sebe.

Při jakýchkoliv činnostech, které provádíme, jsme myšlenkami někde úplně jinde, místo toho, abychom si vychutnávali přítomný okamžik.

Dokonce i domácí práce mohou být mnohem příjemnější, když žijeme v přítomnosti. Některá umělecká díla jsou vytvořena ve stavu plné pozornosti.

Malíři nebo hudebníci vytvoří nádherné dílo při tom, jak se ztrácejí v „toku“ myšlenek, což ve skutečnosti znamená, že jsou plně vědomi při každém tahu na plátně nebo při každé notě, kterou hrají nebo skládají.

Všichni můžeme dosáhnout stejného pocitu bdělosti tím, že budeme žít v přítomnosti a naše vědomí bude plně zapojené do činnosti.

3. Nedělejte více věcí najednou, ale začněte se věnovat jedné činnosti

Váš zaměstnavatel může být rád, že děláte současně několik činností, ale vaši duši se to nelíbí.

Výzkumníci Kelvin Lui a Alan Wong z Čínské univerzity v Hongkongu zjistili, že lidé, kteří dělají více činností najednou, nebo ti, kteří používají několik médií najednou, jsou lepší v orientaci mezi informacemi.

Mnozí z nás, kteří máme na starosti několik projektů, se snaží zvládnout je najednou, abychom uvolnili prostor pro naši budoucnost. Opět je to jen představa. Místo toho bychom se měli uklidnit a odpočinout si.

Raději si vypijte čaj, namísto toho, abyste si hráli s mobilem nebo kontrolovali vaši e-mailovou schránku. Raději se projděte a zaměřte pozornost na svůj dech nebo na to, co se děje kolem vás.

Nechte nadměrný počet úkolů jiným a dopřejte vaší duši odpočinek.

„Je obrovský rozdíl mezi pitím ranní kávy ve stavu plné pozornosti a pitím kávy ve stresu.“ – Tara Bennett-Goleman

Závěr

Život v přítomnosti nám umožňuje být v kontaktu s veškerou tvořivou energií, která se obnovuje každou sekundu.

Pokud budeme neustále utíkat do budoucnosti (což je jen maska ze strachu z minulosti), nemůžeme se dostat do kontaktu s proudem vesmíru.

Pokuste se plně ponořit do práce, kterou děláte, a uvidíte, jaká energická krása se odehrává před vašima očima.

Zdroj: themindunleashed.com