Moc vědomí

  • Kontakt

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

20.6.2020 by lucie 3 Comments

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Jak stárneme a slábne nám imunitní systém, riziko, že onemocníme, podle lékařů dramaticky stoupá.

Doporučuje se sice, abyste každé dva roky absolvovali celkovou lékařskou prohlídku, ale těchto pár testů pro klid v duši můžete vyzkoušet i doma.

Zaberou vám pouze 30 sekund a dozvíte se, jestli máte zdravé tělo.

Sestavili jsme pro vás seznam pěti super rychlých testů, které vám řeknou, jestli máte navštívit specialistu, nebo se nemáte čeho obávat.

1. Pevně zmáčkněte konce nehtů

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Palcem a ukazováčkem pravé ruky zmáčkněte konečky nehtů levé ruky. Začněte palcem a mačkejte 3-5 sekund. Stejným způsobem pokračujte s dalšími prsty.

Po uvolnění tlaku by se krev měla vrátit do prstu do 2 sekund. Pokud se tak děje, vaše tělo má dostatečný krevní oběh. Prsty jsou úzce propojeny s vnitřními orgány a pokud je pro vás výše uvedený test (více ZDE…) bolestivý, může se něco dít.

Bolest v jednotlivých prstech znamená podle odborníků tohle:

Palec: pokud bylo pro vás zmáčknutí palce bolestivé, může jít o příznak problému s plícemi.

Ukazováček: je úzce propojen s tlustým střevem; bolest v tomto prstu je známkou problémů s tlustým střevem a zácpou.

Prostředník: bolest v prostředníčku je znamením problémů se srdcem.

Prsteníček: prsteníček také úzce souvisí se srdcem, a pokud je pro vás jeho zmáčknutí bolestivé, může být známkou problémů se srdcem.

Malíček: Bolest v malíčku naznačuje problémy s tenkým střevem.

2. Sevřete ruku v pěst

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Při tomto testu sevřete ruku v pěst a držte ji ve stejné poloze. Po 30 sekundách pěst otevřete a všimněte si, jestli vám zbělela dlaň.

Při sevření ruky v pěst se vám stlačí krevní cévy, což brání přítoku krve do ruky (více ZDE…). Pokud se vám po otevření dlaně nahrne krev zpět, znamená to, že cévy pracují, jak mají, a jste zdraví.

Pokud u vás návrat k obvyklé růžovosti chvíli trvá, může to být příznak aterosklerózy.

3. Protahujte hýžďové svaly

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si tváří dolů.

2. Obě ruce mějte natažené podél těla.


Věděli jste, že: Švýcarský produkt Virostop výrazně snižuje pozitivitu na SARS-CoV-2 u zaměstnanců a jejich dětí. Čtěte VÍCE
 

3. Levou nohu mějte přitlačenou k podlaze a pravou nohu pomalu zvedejte směrem k zadku (více ZDE…).

4. Koleno ohněte co nejvíce. Vydržte v této pozici po dobu 30 sekund.

Pokud to úspěšně dokážete, vaše tělo je zdravé.

Pokud bude pro vás test bolestivý, můžete mít problém s hýžďovými svaly, jedněmi z nejsilnějších svalů lidského těla.

4. Držte nohy zvednuté po dobu 30 sekund

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si na břicho tváří k zemi.

2. Obě ruce nechte natažené volně podél těla.

3. Zvedněte vzhůru obě nohy, přičemž tělo zůstává nehybné.

4. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud jste výše uvedený cvik dokázali provést, aniž byste sebou cukali nebo hýbali nohama, vaše tělo je zdravé (více ZDE…).

Pokud byl pro vás tento úkol moc těžký, můžete mít nějaký problém s břichem nebo dolní částí páteře.

5. Zvedněte horní část těla a nehýbejte se

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si tváří dolů.

2. Zvedněte horní část těla, včetně rukou.

3. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud tento test zvládnete bez obtíží, vaše tělo je zdravé. Pokud ne, možná máte nějaký problém s páteří.

Závěr

Mějte prosím na paměti, že tyto testy nejsou alternativou k lékařským testům, ale pouze rychlý způsob, jak zkontrolovat své zdraví.

Pokud máte jakékoliv nepříjemné příznaky, neotálejte s návštěvou lékaře.

Podařilo se vám zvládnout tyto testy? Co děláte pro to, abyste se udrželi zdraví a aktivní?

Podělte se s námi o svá tajemství v komentářích níže!

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Mocvědomí.cz



Kategorie: Články Značky: ateroskleróza, bolest, cvičení, diagnostika, krev, páteř, srdce, tělo, test, zdraví

Comments

  1. Zdravé tělo? says

    6.7.2020 at 13:48

    Tak já tedy nevím. Testem jsem “prošla” na jedničku – tzn., že bych měla být zdravá jako řípa. A přitom u mně lékaři už před léty stanovili 10 diagnóz, se kterými se léčím – od glaucomu očí, přes štítnou žlázu, špatný krevní oběh, křečáky , srdíčko atd.,až po tu nejzávažnější – problém s plícemi – PAH. Asi si budu muset znovu promluvit s lékaři. o)))))))

    Odpovědět
  2. Vážně? says

    30.7.2020 at 7:10

    Ruky v pěst nezatnu kvůli karpálům. Jinak jsem dle testu úplně v naprostém pořádku, přesto že jsem od dětství silný astmatik a trpím chronickými záněty dýchacích cest a taky chronickými zápaly plic… hah.

    Odpovědět
  3. Marcela says

    15.12.2020 at 18:01

    A pak,ze humor umrel

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • 7 kroků k tomu, abyste zvládli zákon přitažlivosti ve vašem životě
  • Japonský lékař, který věnoval celý svůj život zkoumání tajemství dlouhověkosti – a který se sám dožil 105 let – nám odhaluje toto tajemstvíJaponský lékař věnoval celý svůj život zkoumání tajemství dlouhověkosti – sám se dožil 105 let – odhaluje toto tajemství
  • 20 hlubokých citátů Carla Junga, které vám pomohou poznat a pochopit sebe sama20 hlubokých citátů Carla Junga, které vám pomohou poznat a pochopit sebe sama
  • 8 způsobů, jak zjistíte, jestli dotyčná osoba mluví pravdu nebo ne8 způsobů, jak zjistíte, jestli dotyčná osoba mluví pravdu nebo ne
  • 5 jednoduchých a účinných kroků, jak začít žít život svých snů5 jednoduchých a účinných kroků, jak začít žít život svých snů
  • 5 znaků, že on pro vás není ten pravý5 znaků, že on pro vás není ten pravý
  • Nezačalo to u vás: Jak zděděné rodinné trauma formuje, kým jsmeNezačalo to u vás: Jak zděděné rodinné trauma formuje, kým jsme
  • Čím jste starší, tím více nesnášíte druhých? Netrapte se tím, je to úplně v pořádkuČím jste starší, tím více nesnášíte jiné lidi? Netrapte se tím, je to úplně v pořádku

Nejnovější příspěvky

  • Za fyzickou bolestí a nemocí se může skrývat hlubší duchovní významZa fyzickou bolestí a nemocí se může skrývat hlubší duchovní význam
  • Nadešel čas pro radikální změnyNadešel čas pro radikální změny
  • Test: Který archanděl vás vede životem a pomáhá vámTest: Který archanděl vás vede životem a pomáhá vám
  • Jediné, co jsme kdy chtěli, je milovat a být milováni kvůli tomu, jací jsmeJediné, co jsme kdy chtěli, je milovat a být milováni kvůli tomu, jací jsme
  • 5 jednoduchých a účinných kroků, jak začít žít život svých snů5 jednoduchých a účinných kroků, jak začít žít život svých snů
  • 11 romantických překvapení a dárkových nápadů pro milovaného člověka11 romantických překvapení a dárkových nápadů pro milovaného člověka
  • Bůh vás možná nutí čekat, protože vám chce dát lekci: Nemůžete ovládat všechny aspekty svého životaBůh vás možná nutí čekat, protože vám chce dát lekci: Nemůžete ovládat všechny aspekty svého života
  • Celé lidství dnes závisí na našich rozhodnutíchCelé lidství dnes závisí na našich rozhodnutích
  • 25 nádherných módních rad slavné Coco Chanel25 nádherných módních rad slavné Coco Chanel

Copyright © 2021 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Nutné Vždy povoleno