Moc vědomí

  • Spiritualita a vědomí
  • Astrologie
  • Láska a vztahy
  • Psychologie
  • Rady pro zdraví
  • Zabavte se
  • Kontakt

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

20.6.2020 by lucie 3 Comments

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Jak stárneme a slábne nám imunitní systém, riziko, že onemocníme, podle lékařů dramaticky stoupá.

Doporučuje se sice, abyste každé dva roky absolvovali celkovou lékařskou prohlídku, ale těchto pár testů pro klid v duši můžete vyzkoušet i doma.

Zaberou vám pouze 30 sekund a dozvíte se, jestli máte zdravé tělo.

Sestavili jsme pro vás seznam pěti super rychlých testů, které vám řeknou, jestli máte navštívit specialistu, nebo se nemáte čeho obávat.

1. Pevně zmáčkněte konce nehtů

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Palcem a ukazováčkem pravé ruky zmáčkněte konečky nehtů levé ruky. Začněte palcem a mačkejte 3-5 sekund. Stejným způsobem pokračujte s dalšími prsty.

Po uvolnění tlaku by se krev měla vrátit do prstu do 2 sekund. Pokud se tak děje, vaše tělo má dostatečný krevní oběh. Prsty jsou úzce propojeny s vnitřními orgány a pokud je pro vás výše uvedený test (více ZDE…) bolestivý, může se něco dít.

Bolest v jednotlivých prstech znamená podle odborníků tohle:

Palec: pokud bylo pro vás zmáčknutí palce bolestivé, může jít o příznak problému s plícemi.

Ukazováček: je úzce propojen s tlustým střevem; bolest v tomto prstu je známkou problémů s tlustým střevem a zácpou.

Prostředník: bolest v prostředníčku je znamením problémů se srdcem.

Prsteníček: prsteníček také úzce souvisí se srdcem, a pokud je pro vás jeho zmáčknutí bolestivé, může být známkou problémů se srdcem.

Malíček: Bolest v malíčku naznačuje problémy s tenkým střevem.

2. Sevřete ruku v pěst

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

Při tomto testu sevřete ruku v pěst a držte ji ve stejné poloze. Po 30 sekundách pěst otevřete a všimněte si, jestli vám zbělela dlaň.

Při sevření ruky v pěst se vám stlačí krevní cévy, což brání přítoku krve do ruky (více ZDE…). Pokud se vám po otevření dlaně nahrne krev zpět, znamená to, že cévy pracují, jak mají, a jste zdraví.

Pokud u vás návrat k obvyklé růžovosti chvíli trvá, může to být příznak aterosklerózy.

3. Protahujte hýžďové svaly

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si tváří dolů.

2. Obě ruce mějte natažené podél těla.

3. Levou nohu mějte přitlačenou k podlaze a pravou nohu pomalu zvedejte směrem k zadku (více ZDE…).

4. Koleno ohněte co nejvíce. Vydržte v této pozici po dobu 30 sekund.

Pokud to úspěšně dokážete, vaše tělo je zdravé.

Pokud bude pro vás test bolestivý, můžete mít problém s hýžďovými svaly, jedněmi z nejsilnějších svalů lidského těla.

4. Držte nohy zvednuté po dobu 30 sekund

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si na břicho tváří k zemi.

2. Obě ruce nechte natažené volně podél těla.

3. Zvedněte vzhůru obě nohy, přičemž tělo zůstává nehybné.

4. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud jste výše uvedený cvik dokázali provést, aniž byste sebou cukali nebo hýbali nohama, vaše tělo je zdravé (více ZDE…).

Pokud byl pro vás tento úkol moc těžký, můžete mít nějaký problém s břichem nebo dolní částí páteře.

5. Zvedněte horní část těla a nehýbejte se

30sekundový test, který ukáže, jestli máte zdravé tělo

1. Lehněte si tváří dolů.

2. Zvedněte horní část těla, včetně rukou.

3. Vydržte v této pozici po dobu 30-35 sekund.

Pokud tento test zvládnete bez obtíží, vaše tělo je zdravé. Pokud ne, možná máte nějaký problém s páteří.

Závěr

Mějte prosím na paměti, že tyto testy nejsou alternativou k lékařským testům, ale pouze rychlý způsob, jak zkontrolovat své zdraví.

Pokud máte jakékoliv nepříjemné příznaky, neotálejte s návštěvou lékaře.

Podařilo se vám zvládnout tyto testy? Co děláte pro to, abyste se udrželi zdraví a aktivní?

Podělte se s námi o svá tajemství v komentářích níže!

Zdroj: brightside.me, Zpracovala: Mocvědomí.cz

Kategorie: Rady pro zdraví Značky: ateroskleróza, bolest, cvičení, diagnostika, krev, páteř, srdce, tělo, test, zdraví

Comments

  1. Zdravé tělo? says

    6.7.2020 at 13:48

    Tak já tedy nevím. Testem jsem „prošla“ na jedničku – tzn., že bych měla být zdravá jako řípa. A přitom u mně lékaři už před léty stanovili 10 diagnóz, se kterými se léčím – od glaucomu očí, přes štítnou žlázu, špatný krevní oběh, křečáky , srdíčko atd.,až po tu nejzávažnější – problém s plícemi – PAH. Asi si budu muset znovu promluvit s lékaři. o)))))))

    Odpovědět
  2. Vážně? says

    30.7.2020 at 7:10

    Ruky v pěst nezatnu kvůli karpálům. Jinak jsem dle testu úplně v naprostém pořádku, přesto že jsem od dětství silný astmatik a trpím chronickými záněty dýchacích cest a taky chronickými zápaly plic… hah.

    Odpovědět
  3. Marcela says

    15.12.2020 at 18:01

    A pak,ze humor umrel

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • Tři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou dušiTři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši
  • Jste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnostiJste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnosti
  • Sedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojeníSedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojení
  • Příběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synoviPříběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synovi
  • Mandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestaloMandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestalo
  • Proč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenostiProč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenosti
  • Léčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdravíLéčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdraví
  • Osm důvodů, proč už nevěříte na láskuOsm důvodů, proč už nevěříte na lásku

Nejnovější příspěvky

  • Tři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou dušiTři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši
  • Jste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnostiJste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnosti
  • Sedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojeníSedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojení
  • Příběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synoviPříběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synovi
  • Mandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestaloMandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestalo
  • Proč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenostiProč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenosti
  • Léčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdravíLéčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdraví
  • Osm důvodů, proč už nevěříte na láskuOsm důvodů, proč už nevěříte na lásku
  • 25 inspirativních citátů Matky Terezy z Kalkaty25 inspirativních citátů Matky Terezy z Kalkaty

Copyright © 2022 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT