Moc vědomí

  • Kontakt

4 rady, jak si uklidníte svou úzkostlivou duši

12.1.2017 by redakce Leave a Comment

4 rady, jak si uklidníte svou úzkostlivou duši

Pro některé z nás je těžší udržet si mysl v klidu.

Většinou o sobě a svém životě nadmíru přemýšlíme. Je snadné uvíznout v reaktivitě a nechat mysl rozběhnout na plné obrátky.

Zde je několik způsobů, jak tomu předejít:

1. Praktikujte smíření

Okolní svět se nezmění jen proto, že si to přestavujeme ve své mysli. Někdy je úzkost vyvolána okolnostmi, nad kterými nemáme kontrolu.

S trochou vnitřního dialogu však můžeme zjistit, že na tom, co je potřeba změnit, ani tak nezáleží.

Pokud se s něčím doopravdy smíříme, změní se nám perspektiva. I když něco není tak, jak byste si zrovna přáli, smiřte se s tím, že taková je zkrátka situace.

Změna může přijít kdykoliv, ale akceptujte, kde se nacházíte právě teď. To je začátek.

2. Uvědomte si, že máte nevyváženou hladinu hormonů v mozku

Úzkost se jeví jako reálná a ohrožující. Může vám velice pomoct, pokud se vrátíte o krok zpátky a uvědomíte si, že je všechno v pořádku.

Upozorněte sami sebe na to, že váš strach není skutečný, jen cítíte účinky hormonální nerovnováhy v mozku.

Pokud je toto váš hlavní problém, zvažte možnost vyhledat odborníka.

Mezitím neberte své myšlenky příliš vážně. Ne všechno, o čem přemýšlíte, je reálné – může za to jen energie a hormony.

3. Přeprogramujte svůj mozek

Spisovatelka Tara Brach často říká: „Co na sebe reaguje, to se k sobě váže.“ Může se vám to jevit jako hloupost, ale pojďme se podívat, co to vlastně znamená.

Mozek reaguje na naši úzkost podobně. Protože je na to zvyklý.


NÁŠ TIP: Víte, že existuje lékařská studie, podle níž existuje účinná přírodní ochrana proti novému koronaviru? Ochrání vás i vaše děti. Čtěte VÍCE
 

Pokud začneme měnit způsob, jak reaguje na situace, časem to pro něj bude přirozené. Když vás příště popadne úzkost, zachovejte se jinak.

Začněte zhluboka dýchat a dechu věnujte větší pozornost než své úzkosti.

Nepřestávejte, dokud nezmizí tíživý pocit na hrudi. Pokud to budete dělat často, neurony ve vašem mozku vytvoří nová spojení.

Na svou úzkost budete reagovat novým způsobem a postupně se u vás bude objevovat méně.

4. Uvědomte si, že vaše mysl se pouze domnívá, že vám něco hrozí

Jako lidé jsme si prošli dlouhým vývojem, od období lovu a sběru, až po vznik společenství.

Naše mozky jsou propojeny s reakcemi na okolní prostředí. V dávných dobách jsme toto propojení potřebovali, aby nás upozornilo, že je blízko nějaké zvíře, které bychom mohli ulovit.

Nyní naše mozky vysílají stejné signály, pokud nám přítel neodpověděl na zprávu do 24 hodin.

Uvědomte si, že jsme propojeni se starými chemikáliemi a ve skutečnosti nemusíme být pořád ve stavu „boj“ nebo „útěk“.

Můžeme udělat krok zpátky a vidět věci takové, jaké jsou, namísto toho, abychom jen reagovali na vlastní pocity.

Můžeme si uvědomit, že náš život není v ohrožení, a šetřit si energii na období, kdy to budeme opravdu potřebovat.

Závěr

Jste jen člověk a každého občas popadne úzkost. Klíčem je nenechat se jí ochromit a oslabit. Pokud zjistíte, že po těchto radách stále trpíte úzkostí, nebude nic špatného na tom, když vyhledáte odbornou pomoc.

Váš život je příliš cenný na to, abyste ho promarnili zbytečnou úzkostí, která vám nepřinese nic dobrého.

Zdroj: iheartintelligence.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz



Kategorie: Články Značky: energie, hormony, hrozba, mozek, mysl, nerovnováha, přeprogramování, strach, stres, úzkost

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • S nikým se nesetkáváme náhodně – 5 typů synchronistických spojeníS nikým se nesetkáváme náhodně – 5 typů synchronistických spojení
  • Pravidelná meditace je prospěšnější než dovolenáPravidelná meditace je prospěšnější než dovolená
  • Pokud jste zažili některý z těchto 30 příznaků, zřejmě máte duchovní léčitelské schopnostiPokud jste zažili některý z těchto 30 příznaků, zřejmě máte duchovní léčitelské schopnosti
  • Podle nových výzkumů nám konzumace alkoholu zlepšuje komunikaci v cizím jazycePodle nových výzkumů nám konzumace alkoholu zlepšuje komunikaci v cizím jazyce
  • 10 příznaků, které prozrazují, že jste byli v dětství emočně zanedbáváni10 příznaků, které prozrazují, že jste byli v dětství emočně zanedbáváni
  • Podle toho, co uvidíme na tomto obrázku jako první, umíme určit, co je naším největším podvědomým strachemPodle toho, co uvidíme na tomto obrázku jako první, umíme určit, co je naším největším podvědomým strachem
  • Jak se každý den po probuzení motivovat a být šťastnýJak se každý den po probuzení motivovat a být šťastný
  • Být dobře vychovaný znamená respektovat každého člověkaBýt dobře vychovaný znamená respektovat každého člověka

Nejnovější příspěvky

  • Za fyzickou bolestí a nemocí se může skrývat hlubší duchovní významZa fyzickou bolestí a nemocí se může skrývat hlubší duchovní význam
  • Nadešel čas pro radikální změnyNadešel čas pro radikální změny
  • Test: Který archanděl vás vede životem a pomáhá vámTest: Který archanděl vás vede životem a pomáhá vám
  • Jediné, co jsme kdy chtěli, je milovat a být milováni kvůli tomu, jací jsmeJediné, co jsme kdy chtěli, je milovat a být milováni kvůli tomu, jací jsme
  • 5 jednoduchých a účinných kroků, jak začít žít život svých snů5 jednoduchých a účinných kroků, jak začít žít život svých snů
  • 11 romantických překvapení a dárkových nápadů pro milovaného člověka11 romantických překvapení a dárkových nápadů pro milovaného člověka
  • Bůh vás možná nutí čekat, protože vám chce dát lekci: Nemůžete ovládat všechny aspekty svého životaBůh vás možná nutí čekat, protože vám chce dát lekci: Nemůžete ovládat všechny aspekty svého života
  • Celé lidství dnes závisí na našich rozhodnutíchCelé lidství dnes závisí na našich rozhodnutích
  • 25 nádherných módních rad slavné Coco Chanel25 nádherných módních rad slavné Coco Chanel

Copyright © 2021 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Nutné Vždy povoleno