Úzkostné poruchy patří mezi duševní onemocnění, která jsou charakteristická pocity úzkosti a strachu. Úzkost se objevuje během obav o budoucnost a strach je reakcí na aktuální dění.
Každý, kdo trpí úzkostí, vám může říct o monstrech, kterým čelí každý den. Lidé s nimi bojují ve své mysli, což si často vyžádá obrovskou daň na jejich životě.
O této bitvě dokonce nemusí ani vědět.
Do dnešního dne byly provedeny četné studie zaměřené na úzkost a příčiny její vzniku.
Lidé trpící úzkostnou poruchou mají více otázek než odpovědí.
Ve skutečnosti úzkosti způsobuje řada různých faktorů, jako jsou genetická predispozice, nevhodné prostředí, výchova, strava, nesprávný pohybový a spánkový režim a mnohé další.
Mnozí lidé po celém světě bohužel trpí určitým druhem úzkostné poruchy. V USA jí trpí 18,1 % lidí ve věku 18 let a více, což představuje asi 40 milionů populace.
Pokud jste již někdy zažili pocity úzkosti, musíte vědět, jaké je to omezující a vyčerpávající. Úzkost vám způsobí velkou zátěž na mysl, tělo i duši a je těžké se s ní vypořádat.
Zpozorovat úzkost u jiných lidí může být dost náročné, ale s pomocí těchto příznaků jednodušeji zjistíte, jestli váš partner trpí úzkostí a jak mu můžete pomoci.
1. Váš partner trpí migrénami a bolestmi hlavy
Jedním z nejčastějších fyzických příznaků úzkosti jsou bolesti hlavy. Pod vlivem stresu vzniká svalové napětí, které může snadno přerůst v bolest hlavy.
Pokud si váš partner často stěžuje na bolesti hlavy bez zjevného důvodu, mohl by trpět úzkostnou poruchou.
2. Chybí mu energie
Jak jsme již zmínili, chronická úzkost může tělo zcela vyčerpat. Pocity strachu se tak jednodušeji vyplaví na povrch.
Úzkost může vyčerpat tělo i mysl, což vede k únavě a letargii.
3. Jídlo používá jako prostředek, kterým maskuje své pocity
Pokud si všimnete toho, že váš partner často jí, a to zejména nezdravé a zpracované potraviny, může trpět úzkostnou poruchou.
Lidé trpící úzkostí často maskují své pocity nějakou látkou, aby se uvolnili a zahnali tak své myšlenky.
Kromě toho, pokud tělo přejde do stavu panického strachu, vrátí se snadněji zpět do stavu přežití. V době stresu se tak bude chtít vaše tělo dostat ke zdroji kalorií, aby získalo energii, kterou ztratilo.
4. Má trávicí problémy
Chronická úzkost je přímo spojena se špatným trávením, jako je například syndrom dráždivého tračníku.
Když mozek není v pořádku, pak ani trávení nefunguje správně. Ve skutečnosti 80 až 90 % serotoninu, neurotransmiteru uklidňujícího mozek, se tvoří v trávicím systému.
Výsledkem může být špatné trávení nebo neefektivní produkce serotoninu.
5. Nálada vašeho partnera je nepředvídatelná
Když je váš mozek plný úzkostných myšlenek, máte menší trpělivost pro činnosti, které vyžadují vaši pozornost. Všimněte si toho, že je to kontraproduktivní.
Je mnohem lepší zaměřit se na činnosti, které jsou konstruktivní, jako byste šíleli úzkostí. Nicméně u lidí s chronickou úzkostí i malé „lusknutí“ nebo „úder“ vyvolává plnou pozornost.
Uvádíme vám několik rychlých a užitečných tipů, jak pomůžete svému partnerovi, aby se vyrovnal se svou úzkostí:
1. Správná strava – vyvážená strava je silným prostředkem, jak můžete bojovat proti úzkosti. Veďte je ke konzumaci čerstvé rostlinné stravy a omezení zpracovaných potravin a produktů živočišného původu.
2. Pravidelné cvičení – jakýkoliv druh pohybu pomáhá. Pokuste se zapojit svého partnera do činností, které ho baví.
3. Vytvořte harmonogram – úzkost může snadno způsobit mozkovou mlhu, a proto byste měli mít vytvořený rozvrh plánovaných aktivit.
Pokuste se, aby váš partner dodržoval tento harmonogram, aby se dokázal soustředit a našel stabilitu ve svém životě.
4. Zvládání stresu – zapojte svého partnera do jakékoliv aktivity, která by ho psychicky uvolnila. Vyzkoušejte jógu, meditaci, cvičení, zvukovou terapii, aromaterapii nebo dokonce masáž.
5. Spánek – mnozí lidé s úzkostí mají problémy se spánkem. Důvodem jsou jejich nikdy nekončící, rychlé myšlenky.
Pomozte svému partnerovi řídit se spánkovým harmonogramem (vypněte světla v určitém čase, zapněte si relaxační hudbu, zapalte kadidlo, meditujte s nimi apod.).
Zdroj: powerofpositivity.com
Napsat komentář