Vědomé (lucidní) snění nefunguje u každého, ale ti, kteří jsou schopni vyvolat lucidní sny, se spoléhají na několik populárních metod.
Zatímco většina tipů, jak si přivolat lucidní sen, vychází z duševní přípravy a tréninku, existují přístroje jako maska na lucidní snění, které pomáhají kontrolovat naše sny.
Pokud se chcete dozvědět více, čtěte dál.
1. Kontrola reality
Jedním ze základů učení lucidního snění je kontrola reality. Ačkoliv úspěšná kontrola reality může sama o sobě vyvolat lucidní sny, je také nedílnou součástí mnoha jiných metod lucidního snění.
Je to dobré místo začat, pokud se pokoušíte vstoupit do lucidního snu poprvé.
Myšlenka kontroly reality spočívá v tom, že pokud si všimnete nesrovnalostí mezi realitou v bdělém životě a snem, budete si moci uvědomit, že sníváte, a tak převzít kontrolu.
Zde je několik oblíbených metod kontroly reality pro vyvolání lucidního snu:
Nakreslete si velkou tečku nebo jiný symbol na svou ruku. Dívejte se na to v průběhu celého dne a pokaždé se zeptejte sami sebe: „Jsem vhůru nebo sním?“ Stane se z toho návyk.
Nakonec sa vám tato otázka objeví ve vašem snu, což vám umožní vědomě vstoupit do lucidního snu. Rukou si ucpěte nos a zavřete pusu. Stále můžete dýchat? Možná sníte.
Podívejte se na hodinky. Jsou čísla překroucená (pokud jsou digitální)? Zdá se vám, že čas neplyne tak, jak má? Toto jsou dobré znaky toho, že sníváte. Pokuste se rozběhnout. Neschopnost běžet nebo zjištění, že běžíte pomalu, nebo pokud se brodíte vodou jsou běžnými znaky snění.
Pokuste se projít prstem prěs zápěstí. Pokud zjitíte, že nedokážete projít částí těla přes sebe, může to být skvělý podnět k tomu, aby se vám začaly zdát lucidní sny. Nastavte si čas nebo jednoduše nezapomeňte udělat jednu nebo více kotrol reality během dne, dokoce i když se vám zdá, že jste vzhůru.
Jakmile se to stane bežnou rutinou, naučíte se provádět tyto kontroly reality během snění, což vám usnadní vyvolání lucidních snů.
2. Rozpoznejte znaky snění
Znaky snění, jako je například kontrola reality, jsou dobrými znaky, že sníte, a pomáhají vám „ponořit“ se do lucidního snu. Mezi běžné znaky snění patří:
Selhání elektroniky. Světlo zhasne, lampy, maké kuchyňské spotřebiče a jiná elektronika jen zřídka fungují správně, když sníme.
Nesoulad v osvětlení. Je tma, ale z nějakého důvodu vídíte jasně zbarvené předměty? Je to dobrý znak, že sníte.
Deformace. Změna tvarů nebo neobvykle tvarované či velké předměty jsou znaky, že spíte.
Opakující se sny. Ačkoliv nejde o konkrétní věc, mnoha lidem se zdají stejné sny vícekrát (např. vytržení zubu, pronásledování). Pokud se setkáte s něčím takovým, je to dobrý podnět k tomu, abyste se pokusili vstoupit do lucidního snu.
Znaky snění a kontroly reality jsou maso a brambory. Použijte je ve spojení s níže uvedenými metodami:
3. Mnemonická indukce lucidního snění (MILD)
Předtím, než usnete, si opakujte: „Probudím se po každé fáze snění a zapamatuju si svůj sen.“
Nyní pokaždé, když se v noci probudíte, si zapište vše, co si pamatujete ze svého snu. Pokud si nebudete moci vzpomenout na konkrétní obsah sna, zapište si, jak se cítíte.
Vraťte se ke spánku. Pokud znovu upadnete do spánku, udržte si předchozí sen ve své mysli. Pokuste se představit si sebe sama ve svém snu, zachyťte místo, kde jste byli předtím, než jste se vzbudili (nebo kde byste chtěli jít).
Tento proces opakujte celou noc, dokud nevstopíte do lucidního snu.
4. WILD (Wake Induced Lucid Dreaming)
Principem této metody je probudit se po pěti až šesti hodinách spánku, strávit nějaký čas mimo postel a zaměrovat svou pozornost na lucidní sen.
Udělejte něco, aby vaše mysl byla vnímavá vůči lucidnímu snění sledováním filmu o snech nebo čtením článků o lucidním snění.
Poté, co si lehnete do postele, si představte typ snu, o jakém by se vám mělo zdát. Nebo ještě lépe, opakujte sami pro sebe, co budete dělat ve snu, dokud zaspíte.
5. Externě indukované lucidní snění (EILD)
Metoda EILD, známá také jako asistovaná metoda lucidního snění nebo elektricky indukované lucidní snění, je dobrá metoda pro ty, kteří mají problémy vyvolat si sami lucidní sny.
Existuje mnoho zařízení k navození snů, ale nejstarší a nejúčinnější zařízení je maska na lucidní snění, kterou nabízí The Dream Mask LLC.
Tyto masky fungují tak, že odhalí, kdy jste v REM fáze spánku, a stimuluje vás, abyste probudili svou mysl, nikoliv tělo. Umělé podněty, jako jsou LED světla nebo zvuky upozorní uživatele masky, že spí. Jakmile si uvědomíte, že sníváte, můžete vstoupit do lucidního snu.
Jak můžete vidět, existuje několik účinných metod, jak snívat vědomě, ale existuje několik osvědčených a skutečných metod a zařízení, které pomáhají v tomto procesu.
Doplňující rady pro lucidní snění, které můžete zahrnout:
Veďte si snový deníček. Tímto způsobem si zvýšíte snové vzpomínky, což je velkou pomocou při vovolávání lucidních snů.
Změňte svůj spánkový režim. Někdy být mimo běžné spánkové vzorce může vést k lucidnímu snění.
Pijte před spaním kofein. Pomáhá udržet vaši mysl vzhůru, zatímco vaše tělo usne: je klíčem k vyvolání lucidního snu.
Vyzkoušejte jednu nebo několik těchto možností, nebo kombinaci těchto indukovaných principů, a výrazně tím zvýšíte šanci mít lucidní sen.
Zdroj: themindunleashed.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz
O lucidním snění jsem se dozvěděla před 5ti lety od svého přítele, který jej často prožívá. Sama na sobě jsem si jej vyzkoušela zanedlouho poté, kdy se mi zdálo o mé mrtvé babičce. Od té doby jsem se celkem dobře naučila uvědomovat si ve snu, že to je sen, a to pomocí několika faktorů jako nemožnost něco přečíst, nemožnost vytočit to správné číslo na telefonu, nemožnost běhat či přítomnost již mrtvých či opravdu nereálných osob apod. Většinou, když jsem si uvědomila, že jde o sen, jsem se z něj vzbudila. Jen málokdy v něm zůstávám a dělám si, co chci :). Nicméně nedávno se mi zdál opravdu nepříjemný sen o stínu ducha (z duchařiny mám opravdu veliký strach), který se ke mně přibližoval, a i když jsem si v tom snu říkala, že musí jít o sen, a chtěla se z něj probudit, nevěděla jsem jak. Nešlo to. V tomto případě zřejmě nešlo o lucidní snění. Je nějaký způsob, jak se z takového snu chtěně probudit? Děkuji.
Sen, který jsi popsala je spíše spánková paralýza. Vzniká, když se tvoje mysl probudí dříve, než tělo. Co na to pomáhá je pokoušet se pohybovat pomalu třeba prsty u rukou a snažit se probudit tělo.:)
Asi před dvaceti pěti lety , jsem se učila Silva metodu , ovladnutí mysle ! Tam jsem se naučila, používat prsty , k ovládáni ! Taky jsem se naučila , sebou trhnout, ve snu ! Začnu klepat prstem a potom když to mozek zaznamená ! Potom sebou trhnu , tim pádem mozek a tělo ! Nedostane šok !! Už se mě stalo , že bych byla pryč klidně dva dny ! Bohu žel se to nehodi , to co se časově děje dlouho , pro tento svět , jinde to je krátká doba , prostě se vzbudit musíte , to jsou , moje poznatky ! I když po té době ! Pracuji mentálně , bez spánku ! Vytvorili jsme si velké pouto k zemi !
H