Jako pozitivní člověk mohu říct, že můžete čelit životním rozptýlením, negativním lidem a jinému vnějšímu „mozkovému odpadu“ každý den, což vás může přemoct.
Dobré je, že se můžete naučit trénovat svůj mozek, abyste zůstali pozitivně naladěni i v těžkých časech.
Vyzkoušejte těchto 7 cvičení, která vám pomohou zůstat pozitivní celý den:
1. Každodenní vděčnost
„Vděčnost je ten nejkrásnější květ, který vyrůstá z duše.“ – Henry Ward Beecher
Položte si svůj deník, psací blok, pero nebo mobilní telefon s aplikací vděčnosti vedle své postele každou noc.
Když se každé ráno vzbudíte, napište alespoň tři věci, za které jste vděční. Mohou se týkat čehokoliv, od rodiny a práce, až po dobrý spánek nebo ranní svítání – vše, co je pozitivní ve vašem životě, si zaslouží malé děkuju pro vaši duši.
Když pozornost zaměříte na vděčnost za něco, hned se zvětší. Pokud je pro vás těžké najít něco, za co byste mohli být vděční, můžete poděkovat za to, že jste se ráno vzbudili. Ne každý dostane tuto příležitost.
2. Zůstaňte soustředění
Zůstat soustředění celý den vám pomůže vyhnout se negativní energii, která se snaží o to, aby zničila váš důvěřivý, pozitivní přístup.
Můžete najít vnitřní rovnováhu v mnoha aktivitách, jako jsou jóga, meditace, hluboké dýchání, procházka v přírodě nebo jiné aktivity, které udrží vaši mysl klidnou.
Když přestanete přemýšlet, umožníte mluvit vaší duši. Uklidňující energie vytvořená dobrým soustředěným cvičením obklopí vaše tělo, přinese vám nezlomného ducha, čímž zůstanete pozitivní.
„Ve vašem nitru se nachází pokoj a svatyně, do které můžete kdykoliv vstoupit a být sami sebou.“ – Hermann Hesse
3. Zůstaňte aktivní
Známé rčení „nečinná mysl je dílnou ďábla“ nemůže být pravdivější. Když je mysl zaměřena na úspěšné dokončení denního harmonogramu, negativní energie je bezmocná.
Nyní se můžete zeptat: „A co vnější negativní vlivy jiných lidí nebo zážitky zatrpklosti?“
Vždycky existují věci, které se vám mohou přihodit, ale pokud zůstanete aktivní a zaměříte se na pozitivní naplnění svého denního harmonogramu, zůstanete stále soustředění, a tím i pozitivnější.
4. Jezte, pijte a spěte dobře
Je to známé již stovky let, že náš příjem potravy, vody a kvalita spánku v značné míře ovlivňují naši náladu a duševní zdraví.
Studie zjistila, že jen samotný nedostatek vitaminů může způsobit úpadek duševního zdraví, který může vést ke stresu, úzkosti, depresi, závislostem a jiným psychickým poruchám.
A co se týče spánku, důkazy naznačují, že když lidé jdou spát deprimovaní, jsou více naštvaní a nepřátelští.
Nedostatečný spánek je lepší než to, že zůstanete celou noc vzhůru. Tímto způsobem se budete cítit šťastnější, přátelštější a svěžejší každý den.
Krátké natahování a zpestření vaší denní rutiny vám mohou přinést výrazné změny.
Jezte celé potraviny, pijte hodně vody a spěte osm hodin a více tak často, jak je to možné.
5. Pomoc druhým
Nejlepší způsob, jak si můžete pomoct zůstat pozitivní v průběhu celého dne, je pomáhat ostatním být pozitivní.
Když jsou druzí lidé na dně, je to moment, kdy potřebují co nejvíce pozitivity. Místo toho, abyste se vyhýbali jejich negativní energii ve strachu, že by mohla přeskočit na vás, zůstaňte pozitivní a pomozte jim rozzářit jejich den.
Situaci opustíte s vědomím, že jste způsobili dominový efekt a znásobili pozitivní energii v prostředí, a tato energie se vám vrátí desetinásobně.
6. Podvědomí reklasifikace a léčení vlastního nitra
Někdy na to, abyste zažili něco pozitivního venku, musíte odkrýt a uvolnit minulou negativní zkušenost uvězněnou ve vašem nitru.
Cvičení, jako jsou metoda tapping, afirmace, neurolingvistické programování (NLP) nebo zrcadlová terapie, jsou pro začátek úžasné.
Pokud pochopíte své nitro, vyléčíte tím původní ránu, která mohla být způsobena v dětství, špatným vztahem nebo traumatickým zážitkem.
Pokud je postižená oblast zahrnována láskou a pozitivní energií, emoční rána může být zhojena a strach propuštěn. Tímto způsobem nedosáhnete jen pozitivního myšlení, ale také ho udržíte po delší dobu.
7. Následujte svou vášeň
Jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat proto, abyste zůstali pozitivní celý den, je věnovat se tomu, co milujete.
Pokud vaše zaměstnání nebo hobby zahrnuje něco, co vám přináší pocity viny, nebo něco, co vás odtahuje pryč od toho, po čem v životě toužíte, je čas, abyste to změnili.
Napište tři věci, které milujete, a tři pozitivní změny, které byste chtěli vidět ve světě. Porovnejte si je s vaším momentálním životním stylem a zjistěte, do jaké míry se shodují.
Být nastavení tak, po čem volá vaše duše, je jedním z nejdůležitějších aspektů, jak zůstat pozitivní celý život – věřte nám, jde to mnohem jednodušeji!
Zdroj: powerofpositivity.com
Napsat komentář