Jako pozitivní člověk mohu říct, že každodenní životní rozptýlení, negativní lidé a jiný vnější „mozkový odpad“ dávají pořádně zabrat.
Naštěstí se svůj mozek můžete naučit vytrénovat, abyste zůstali pozitivní i v těžkých časech.
Vyzkoušejte těchto 7 tipů, které vám pomohou vytrénovat mozek, abyste zůstali pozitivní
1. Každodenní vděčnost
„Vděčnost je ten nejkrásnější květ, který vyrůstá z duše.“ – Henry Ward Beecher
Mějte svůj deník, psací blok, pero nebo mobilní telefon s aplikací vděčnosti každou noc položené vedle postele.
Když se ráno vzbudíte, sepište si alespoň tři věci, za které jste vděční. Mohou se týkat čehokoliv, od rodiny a práce, až po dobrý spánek nebo ranní svítání – vše, co je vašem životě pozitivní, si zaslouží malý dík.
Pokud zaměříte svou pozornost na vděčnost, pozitivno se ještě rozšíří. A jestli je pro vás těžké najít něco, za co byste mohli být vděční, můžete poděkovat za to, že jste se ráno vzbudili. Ne každý dostane tuto příležitost.
2. Udržujte vnitřní rovnováhu
Udržovat vnitřní rovnováhu po celý den vám pomůže, aby vás nevykolejila negativní energie, která se snaží zničit váš smělý, pozitivní přístup.
Vnitřní rovnováhu můžete najít v mnoha aktivitách, jako je jóga, meditace, hluboké dýchání, procházka v přírodě nebo cokoliv jiného, co udrží vaši mysl v klidu.
Když ji zastavíte, umožníte své duši mluvit. Vaše tělo obklopí uklidňující energie, která pramení z tréninku zaměřeného na dosažení vnitřní rovnováhy, a přinese vám nezlomného ducha, který vám pomůže zůstat pozitivní.
„Ve vašem nitru se nachází klid a svatyně, do které můžete kdykoliv vstoupit a být sami sebou.“ – Hermann Hesse
3. Zůstaňte aktivní
Známé přísloví „líná mysl se stává ďáblovou dílnou“ by nemohlo být pravdivější. Pokud je mysl zaměřena na úspěšné dokončení denního harmonogramu, negativní energie nemá šanci.
Nyní se můžete zeptat: „A co vnější otřesy od jiných lidí anebo zážitky, které přestanou být příjemné nebo uspokojivé?“
Vždycky se vám něco může přihodit, i když zůstanete aktivní a zaměříte svou pozornost na pozitivní naplnění svého denního harmonogramu – soustředěnost na dosažení vnitřní rovnováhy vám však nakonec pomůže zůstat pozitivní.
4. Jezte, pijte a spěte dobře
Je známé již stovky let, že příjem potravy a vody může spolu s kvalitou spánku ovlivnit naši náladu a duševní zdraví.
Studie zjistila, že jen samotný nedostatek vitamínů může oslabit duševní zdraví a to může vést ke stresu, úzkosti, depresi, závislostem a jiným psychickým poruchám.
NÁŠ TIP: Celý svět čeká na vakcínu proti koronaviru, aby mohli dospělí i děti bez obav chodit do společnosti. Víte, že se proti němu můžete chránit už teď? A navíc zcela přírodně? Čtěte VÍCE
Co se týče spánku, důkazy naznačují, že když mají lidé nedostatek spánku, jsou podrážděnější, nahněvanější a nepřátelštější.
Dejte přednost spánku před ponocováním a budete se každý den cítit šťastněji, přátelštěji a svěžeji.
Malé změny vaší denní rutiny mohou způsobit velký rozdíl.
Jezte bio potraviny, pijte hodně vody a spěte minimálně osm hodin tak často, jak je to možné.
5. Pomoc druhým
Nejlepší způsob, jak si v průběhu celého dne udržet pozitivní přístup, je pomáhat s tím samým i ostatním.
Když jsou jiní na dně, potřebují co nejvíce pozitivity. Místo toho, abyste se vyhýbali jejich negativní energii v domnění, že přeskočí na vás, zůstaňte pozitivní a pomozte jim rozzářit jejich den.
Situaci opusťte s vědomím, že jste způsobili dominový efekt a znásobili ve svém okolí pozitivní energii, která se vám desetinásobně vrátí.
6. Přeškolení podvědomí a vnitřní léčení
K tomu, abyste zažili něco pozitivního venku, je někdy zapotřebí odhalit a uvolnit minulou negativní zkušenost uvězněnou ve vašem nitru.
Cvičení, jako je tapping (ťukání), afirmace, neurolingvistické programování (NLP) nebo zrcadlová terapie, jsou pro začátek skvělé.
Pokud pochopíte své nitro, můžete vyléčit původní ránu, která mohla být způsobena v dětství, špatným vztahem nebo traumatickým zážitkem.
„Faktem je, že můžete změnit svůj život. Opravdu máte tu moc.“
Pokud ke svému zranění budete přistupovat s láskou a pozitivní energií, můžete ránu zahojit a propustit strach. Dosáhnete tak skutečného pozitivního myšlení bez přetvářky, které si navíc snadněji udržíte na cestě vpřed.
7. Následujte svou vášeň
Jednou z nejlepších věcí, kterou můžete pro svou každodenní pozitivitu udělat, je věnovat se tomu, co MILUJETE!
Pokud vám vaše práce nebo záliby přinášejí pocity viny, nebo vás vzdalují od toho, po čem v životě toužíte, je čas to změnit.
Sepište si tři věci, které rádi děláte, a také tři pozitivní změny, které byste chtěli vidět ve světě. Porovnejte to se svým nynějším životním stylem a zjistěte, do jaké míry se tyto body shodují.
Soulad s voláním – věřte nám, jde to mnohem JEDNODUŠEJI!
Zdroj: powerofpositivity.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz
Napsat komentář