Moc vědomí

  • Spiritualita a vědomí
  • Astrologie
  • Láska a vztahy
  • Psychologie
  • Rady pro zdraví
  • Zabavte se
  • Kontakt

7 cvičení, kterými si vytrénujete svůj mozek, abyste zůstali pozitivní

19.3.2017 by lucie Leave a Comment

 

7 cvičení, kterými si vytrénujete svůj mozek, abyste zůstali pozitivní

Jako pozitivní člověk mohu říct, že každodenní životní rozptýlení, negativní lidé a jiný vnější „mozkový odpad“ dávají pořádně zabrat.

Naštěstí se svůj mozek můžete naučit vytrénovat, abyste zůstali pozitivní i v těžkých časech.

Vyzkoušejte těchto 7 tipů, které vám pomohou vytrénovat mozek, abyste zůstali pozitivní

1. Každodenní vděčnost

„Vděčnost je ten nejkrásnější květ, který vyrůstá z duše.“ – Henry Ward Beecher

Mějte svůj deník, psací blok, pero nebo mobilní telefon s aplikací vděčnosti každou noc položené vedle postele.

Když se ráno vzbudíte, sepište si alespoň tři věci, za které jste vděční. Mohou se týkat čehokoliv, od rodiny a práce, až po dobrý spánek nebo ranní svítání – vše, co je vašem životě pozitivní, si zaslouží malý dík.

Pokud zaměříte svou pozornost na vděčnost, pozitivno se ještě rozšíří. A jestli je pro vás těžké najít něco, za co byste mohli být vděční, můžete poděkovat za to, že jste se ráno vzbudili. Ne každý dostane tuto příležitost.

2. Udržujte vnitřní rovnováhu

Udržovat vnitřní rovnováhu po celý den vám pomůže, aby vás nevykolejila negativní energie, která se snaží zničit váš smělý, pozitivní přístup.

Vnitřní rovnováhu můžete najít v mnoha aktivitách, jako je jóga, meditace, hluboké dýchání, procházka v přírodě nebo cokoliv jiného, co udrží vaši mysl v klidu.

Když ji zastavíte, umožníte své duši mluvit. Vaše tělo obklopí uklidňující energie, která pramení z tréninku zaměřeného na dosažení vnitřní rovnováhy, a přinese vám nezlomného ducha, který vám pomůže zůstat pozitivní.

„Ve vašem nitru se nachází klid a svatyně, do které můžete kdykoliv vstoupit a být sami sebou.“ – Hermann Hesse

3. Zůstaňte aktivní

Známé přísloví „líná mysl se stává ďáblovou dílnou“ by nemohlo být pravdivější. Pokud je mysl zaměřena na úspěšné dokončení denního harmonogramu, negativní energie nemá šanci.

Nyní se můžete zeptat: „A co vnější otřesy od jiných lidí anebo zážitky, které přestanou být příjemné nebo uspokojivé?“

Vždycky se vám něco může přihodit, i když zůstanete aktivní a zaměříte svou pozornost na pozitivní naplnění svého denního harmonogramu – soustředěnost na dosažení vnitřní rovnováhy vám však nakonec pomůže zůstat pozitivní.

4. Jezte, pijte a spěte dobře

Je známé již stovky let, že příjem potravy a vody může spolu s kvalitou spánku ovlivnit naši náladu a duševní zdraví.

Studie zjistila, že jen samotný nedostatek vitamínů může oslabit duševní zdraví a to může vést ke stresu, úzkosti, depresi, závislostem a jiným psychickým poruchám.

Co se týče spánku, důkazy naznačují, že když mají lidé nedostatek spánku, jsou podrážděnější, nahněvanější a nepřátelštější.

Dejte přednost spánku před ponocováním a budete se každý den cítit šťastněji, přátelštěji a svěžeji.

Malé změny vaší denní rutiny mohou způsobit velký rozdíl.

Jezte bio potraviny, pijte hodně vody a spěte minimálně osm hodin tak často, jak je to možné.

5. Pomoc druhým

Nejlepší způsob, jak si v průběhu celého dne udržet pozitivní přístup, je pomáhat s tím samým i ostatním.

Když jsou jiní na dně, potřebují co nejvíce pozitivity. Místo toho, abyste se vyhýbali jejich negativní energii v domnění, že přeskočí na vás, zůstaňte pozitivní a pomozte jim rozzářit jejich den.

Situaci opusťte s vědomím, že jste způsobili dominový efekt a znásobili ve svém okolí pozitivní energii, která se vám desetinásobně vrátí.

6. Přeškolení podvědomí a vnitřní léčení

K tomu, abyste zažili něco pozitivního venku, je někdy zapotřebí odhalit a uvolnit minulou negativní zkušenost uvězněnou ve vašem nitru.

Cvičení, jako je tapping (ťukání), afirmace, neurolingvistické programování (NLP) nebo zrcadlová terapie, jsou pro začátek skvělé.

Pokud pochopíte své nitro, můžete vyléčit původní ránu, která mohla být způsobena v dětství, špatným vztahem nebo traumatickým zážitkem.

„Faktem je, že můžete změnit svůj život. Opravdu máte tu moc.“ 

Pokud ke svému zranění budete přistupovat s láskou a pozitivní energií, můžete ránu zahojit a propustit strach. Dosáhnete tak skutečného pozitivního myšlení bez přetvářky, které si navíc snadněji udržíte na cestě vpřed.

7. Následujte svou vášeň

Jednou z nejlepších věcí, kterou můžete pro svou každodenní pozitivitu udělat, je věnovat se tomu, co MILUJETE!

Pokud vám vaše práce nebo záliby přinášejí pocity viny, nebo vás vzdalují od toho, po čem v životě toužíte, je čas to změnit.

Sepište si tři věci, které rádi děláte, a také tři pozitivní změny, které byste chtěli vidět ve světě. Porovnejte to se svým nynějším životním stylem a zjistěte, do jaké míry se tyto body shodují.

Soulad s voláním – věřte nám, jde to mnohem JEDNODUŠEJI!

Zdroj: powerofpositivity.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz

Kategorie: Psychologie, Rady pro zdraví Značky: cvičení, emoce, mozek, myšlení, péče, pozitivní, přístup, tělo, úsměv, vděčnost

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • Tři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou dušiTři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši
  • Jste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnostiJste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnosti
  • Sedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojeníSedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojení
  • Příběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synoviPříběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synovi
  • Mandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestaloMandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestalo
  • Proč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenostiProč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenosti
  • Léčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdravíLéčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdraví
  • Osm důvodů, proč už nevěříte na láskuOsm důvodů, proč už nevěříte na lásku

Nejnovější příspěvky

  • Tři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou dušiTři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši
  • Jste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnostiJste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnosti
  • Sedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojeníSedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojení
  • Příběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synoviPříběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synovi
  • Mandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestaloMandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestalo
  • Proč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenostiProč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenosti
  • Léčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdravíLéčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdraví
  • Osm důvodů, proč už nevěříte na láskuOsm důvodů, proč už nevěříte na lásku
  • 25 inspirativních citátů Matky Terezy z Kalkaty25 inspirativních citátů Matky Terezy z Kalkaty

Copyright © 2022 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT