Moc vědomí

  • Spiritualita a vědomí
  • Astrologie
  • Láska a vztahy
  • Psychologie
  • Rady pro zdraví
  • Zabavte se
  • Kontakt

7 věcí, které z vás udělají moudřejší lidi – vědecky podloženo

10.6.2018 by lucie Leave a Comment

7 věcí, které z vás udělají moudřejší lidi – vědecky podloženo

„Pokud máte dojem, že neexistují žádné věci, které by vám pomohly zmoudřet, zamyslete se znovu!“

Vědci si kdysi mysleli, že inteligence je geneticky podmíněna a není možné udělat nic pro její zvýšení. Neurologové dnes zjistili, že je to lež.

Existují důkazy o existenci věcí, které z vás udělají moudřejší lidi:

1. Meditace a všímavost

Jeden z nejvlivnějších myslitelů současné doby, neurolog Sam Harris, meditaci pokládá za důležitou metodu sebeovládání.

Většinu svého života se věnoval tomuto cvičení a neustále ho doporučuje svým posluchačům a čtenářům. Kromě toho, že přináší úlevu od bolesti a snižuje úzkost anebo depresi, zlepšuje také kognitivní funkce, a dokonce vytváří nové mozkové buňky.

Výzkum potvrzuje jeho tvrzení. Jedna studie ukazuje, že během osmitýdenního programu zaměřeného na všímavost a snížení stresu došlo u účastníků programu, kteří se věnovali meditaci, k nárůstu jejich šedé hmoty v oblasti mozku, která souvisí s učením a pamětí. Více informací o daném výzkumu si přečtete v tomto článku.

2. Čtení

Možná to zní jako samozřejmost, ale čtení je jednou z věcí, které z vás dělají moudřejší lidi. Studie prokázaly, že má pozitivní vliv na slovní zásobu, nabývání znalostí a dovedností abstraktního uvažování.

Být vášnivým čtenářem a přečíst mnoho knih v průběhu několika týdnů, bych doporučil i sám sobě. Ale uvědomil jsem si, že nadměrné čtení a čtení široké škály různých věcí za relativně krátkou dobu může být ztrátou času.

Jsem si jistý, že to neudělá žádnou škodu mé slovní zásobě. Ale i přesto, že jsem trávil celé hodiny čtením úžasné literatury (více ZDE…), jsem si toho hodně nezapamatoval.

Byl jsem v rozpacích, a proto jsem začal číst selektivně, pečlivě a ujišťovat se, že vím, co čtu a mohu o tom později vyprávět.

Neexistuje situace, kdy byste nezískali použitelné znalosti, které by neměly smysl. Také jsem zjistil, že osoby, které čtou příliš mnoho, mohou mít zmatený pohled na některé věci. Vyberte si kvalitní čtení a pomalu, opatrně čtěte.

3. Používání pěti základních principů pro zvýšení fluidní inteligence

Andrea Kuzweski, terapeutka v oblasti chování dětí s poruchami autistického spektra, vytvořila seznam pěti principů pro zvýšení inteligence, které byly prokázány při práci v klinickém prostředí.

Jde o následujících pět principů:

  • Vyhledávejte nové věci – vždy se pokoušejte učit nové věci, nezaměřujte pozornost jen na jeden předmět.
  • Měňte sami sebe – pracujte s hranicemi svých schopností.
  • Přemýšlejte kreativně – vytvářejte spojení se svými myšlenkami a přicházejte s novými, originálními nápady na témata, která studujete.
  • Dělejte věci těžším způsobem – vyhněte se používání technologických zkratek při práci a myšlení.
  • Vytvářejte síť – komunikace a přátelství jsou potřebné pro vytváření nových nápadů.

4. Užívání doplňků stravy

Některé doplňky stravy patří mezi věci, které vám pomohou zmoudřet. Jsou jimi:

  • Kofein + L-theanin přispívají ke zlepšení kognitivních funkcí v dílčích úkolech.
  • Omega 3 mastné kyseliny zlepšují paměť.
  • Ginkgo biloba zlepšuje soustředěnost a pozornost.
  • Kreatin zlepšuje fungování mozku.

5. Hladovka anebo omezení příjmu potravy

Hladovka je činnost, která je součástí náboženského životního stylu po celá staletí.

To znamená, že určitou dobu nepřijímáte žádnou potravu. Člověk by si nikdy nepomyslel, že odepření přísunu živin, ačkoliv jen dočasně, by mohlo mít pozitivní vliv na funkci mozku. Ale je to pravda.

Bylo prokázáno, že má pozitivní vliv na funkci mozku.

Tento typ hladovky stimuluje růst nových mozkových buněk a poskytuje ochranu před Alzheimerovou chorobou a jinými neurodegenerativními onemocněními.

6. Pravidelné cvičení

Bylo prokázáno, že pravidelné cvičení má výrazný dopad na funkci mozku. Výzkum na myších ukázal, že běh významně zlepšuje výkon, co se týče učení a paměti.

Výsledky také ukázaly, že příznivé účinky cvičení jsou přítomné ještě dva týdny po jeho skončení.

Experiment na starších lidech prokázal, že denní aerobní cvičení zlepšuje výkon v paměťových testech.

7. Hraní na hudební nástroj

Některé studie potvrdily souvislost mezi učením hry na hudební nástroj a zvýšením úrovně inteligence.

Jedna studie také zjistila, že existuje měřitelný rozdíl mezi schopností kognitivně myslet a těmi, kteří umí hrát na hudební nástroj.

Tyto osoby dosahují lepších výsledků v zdánlivě nesouvisejících úkolech, jako je třeba hláskování.

Zdroj: learning-mind.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz

Kategorie: Psychologie Značky: cvičení, fluidní, inteligence, kognitivní, meditace, moudrost, mozek, neurony, paměť, výzkum

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • Dvanáct upřímných fází, kterými prochází každý zamilovaný mužDvanáct upřímných fází, kterými prochází každý zamilovaný muž
  • Pokud se rozhodnete pro červenou pilulku, budete muset čelit čtyřem problémůmPokud se rozhodnete pro červenou pilulku, budete muset čelit čtyřem problémům
  • Jasná znamení, že jste člověkem, který léčí druhé, ačkoli je on sám zraněnJasná znamení, že jste člověkem, který léčí druhé, ačkoli je on sám zraněn
  • Silné pravdy o životě, které vás naučí jedině smrtSilné pravdy o životě, které vás naučí jedině smrt
  • 12 signálů těla, které prozradí, že jste se správným člověkem12 signálů těla, které prozradí, že jste se správným člověkem
  • Tři typy chemie, které jsou zárukou šťastného vztahuTři typy chemie, které jsou zárukou šťastného vztahu
  • Vaše srdce se vám snaží sdělit tohle!Vaše srdce se vám snaží sdělit tohle!
  • Citlivá žena s komplikovanou myslí miluje jinak. Tyto znaky ji vystihují!Citlivá žena s komplikovanou myslí miluje jinak. Tyto znaky ji vystihují!

Nejnovější příspěvky

  • Dvanáct upřímných fází, kterými prochází každý zamilovaný mužDvanáct upřímných fází, kterými prochází každý zamilovaný muž
  • Pokud se rozhodnete pro červenou pilulku, budete muset čelit čtyřem problémůmPokud se rozhodnete pro červenou pilulku, budete muset čelit čtyřem problémům
  • Jasná znamení, že jste člověkem, který léčí druhé, ačkoli je on sám zraněnJasná znamení, že jste člověkem, který léčí druhé, ačkoli je on sám zraněn
  • Silné pravdy o životě, které vás naučí jedině smrtSilné pravdy o životě, které vás naučí jedině smrt
  • 12 signálů těla, které prozradí, že jste se správným člověkem12 signálů těla, které prozradí, že jste se správným člověkem
  • Tři typy chemie, které jsou zárukou šťastného vztahuTři typy chemie, které jsou zárukou šťastného vztahu
  • Vaše srdce se vám snaží sdělit tohle!Vaše srdce se vám snaží sdělit tohle!
  • Citlivá žena s komplikovanou myslí miluje jinak. Tyto znaky ji vystihují!Citlivá žena s komplikovanou myslí miluje jinak. Tyto znaky ji vystihují!
  • Spojení s dvoupaprskem – druhou polovinou vaší dušeSpojení s dvoupaprskem – druhou polovinou vaší duše!

Copyright © 2022 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT