Jeden z možná nejpřirozenějších aspektů lidského života je naše neustálá potřeba růstu. Když nerosteme, stagnujeme, což nakonec vede k rozjímání. Právě proto je tak důležité se ujistit, zda vám lidé, kterými jste obklopeni, nějak pomáhají růst.

Štěstí. Zdá se, že ho stále hledáme, ale víme vůbec, co to je? Jak ho lze definovat? Nemám na mysli seznam věcí, jejichž součet podle vás tu emoci tvoří, ale skutečnou definici. Vědci jsou přesvědčeni, že existuje celá řada různých druhů štěstí a výzkum odhaluje, jak umíme dosáhnout každého z nich.

Když jsem byl na základní škole, rodiče mi říkali, že nezáleží na tom, co budu dělat, když vyrostu, pokud mě to udělá šťastným. „Štěstí je hlavním smyslem života,“ říkal táta. „Ne vždy však přichází snadno. Tvá máma ráda pomáhá lidem v nouzi, proto se stala zdravotní sestrou na psychiatrickém oddělení.

Poté, co se meditace a jóga staly více běžnými a začaly být podrobněji studovány, vzrostly důkazy o několika psychologických a fyzických přínosech těchto cvičení pozornosti. Systematické přehledy a meta-analýzy zkoumané stovkami výzkumných studií naznačují, že terapie založené na pozornosti pomáhají snižovat úzkost, depresi, stres a bolest.

Přehnaná sebekritika a nízké sebevědomí nás mohou brzdit. Zde je pár ověřených postupů, jak se začít vyhýbat těmto negativním myšlenkám. Co vám dodává pocit sebevědomí?