Co prozrazuje tvar vašeho zadku o vašem zdraví

Mnoho studií zjišťuje, že místo, na kterém nosíme většinu svého tuku (včetně zadku), může předpovědět stav našeho srdce a cév.

Ženy s nadváhou ve své „středové oblasti“ mají vyšší riziko stavů, jako jsou vysoký krevní tlak a cévní mozková příhoda. Což znamená, že váš zadek může naznačovat mnoho věcí o vašem zdraví.

Existují 4 hlavní typy zadků. Ukazuje se, že tyto 4 typy mohou signalizovat, jaké máte zdravotní problémy.

Typ 1: Váš zadek má čtvercový tvar

Tento tvar zadku má zásoby tuku kolem pasu. Může to znamenat, že málo cvičíte nebo jste si na cvičení vybrali nesprávný program, který vám nepomáhá spalovat tuk z problémových partií.

A také to může být způsobeno vysokou hladinou kortizolu, který může způsobovat problémy se spánkem.

Lidé se čtvercovým tvarem zadku mají obvykle dobrý metabolismus a přibírají rovnoměrně.

Doporučení:

1. Počítejte kalorie, držet přísnou dietu však není nutné.

2. Mnohem lepší je věnovat pozornost vašim ramenům a stehnům. To ženám pomůže dosáhnout žádoucích křivek a mužům nenabrat objem. Skvělým cvičením je prkno.

Typ 2: Váš zadek má srdcovitý tvar

Tento tvar se vyznačuje větší dolní části, širokými boky a štíhlým pasem. Lidé s tímto tvarem zadku mají sklon rychle se zbavovat tuku, ale když přibírají, tuk se jim ukládá ve středu těla.

Pokud se vaše stehna a boky staly kvůli tuku příliš velké, může to naznačovat, že se nesprávně stravujete, že hladiny vaší fyzické aktivity jsou příliš nízké a že jste pod velkým stresem.

U mužů, jakož i u žen to může signalizovat nadměrnou konzumaci alkoholu. Pokud nosíte velké množství tuku na svých bocích, může to zvyšovat riziko osteoartritidy a celulitidy.

Doporučení:

1. Znovu se zamyslete nad svou stravou. Konzumujte více bílkovin, zeleniny a ovoce.

2. Zaměřte svou pozornost na trénink dolní části těla. Velice užitečné pro vás mohou být běh a chůze.

Typ 3: Vaším tvarem je obrácený trojúhelník

S věkem se tuk z vašeho zadku začíná přesouvat do jiných částí těla. Důvodem může být nízká hladina estrogenu.

To může vést k problémům se srdcem, depresi, slabým kostem, riziku močových infekcí a tloustnutí.

Doporučení:

1. Dodržujte svou dietu.

2. Chraňte před tukem své srdce. Pravidelně cvičte.

3. Poraďte se se specialistou (lékařem) o druhu cvičení, které je pro vás nejvhodnější.

Typ 4: Váš zadek má kulatý tvar

Toto je tvar zadku zdravé osoby. Vše je vyvážené.

Pokud budete mít nesprávný životní styl, tuk se může usazovat na hýždích, proto je lepší hlídat si zdraví, abyste o své perfektní křivky nepřišli.

Doporučení:

Kalorie konzumujte podle své tělesné hmotnosti a nezapomínejte na fyzické cvičení.

Co se vám pokouší říct plochý zadek

Pokud máte plochý zadek, zřejmě trpíte „syndromem mrtvého zadku“. Realita nás nutí trávit hodně času sezením: v kanceláři, u televize, v autě nebo autobusu při dojíždění do práce.

To našemu zadku způsobuje gluteální amnézii.

Hýžďové svaly jednoduše zapomínají na svůj hlavní účel a přestávají držet tělo ve správném tvaru.