Dnes jsem si jistý, že většina z vás již slyšela o úžasných přínosech, které můžete získat každodenním prováděním techniky hluboké meditace.
Mezi nejvýznamnější zdravotní přínosy tohoto cvičení patří: snížení stresu, duševní jasnost, nadhled, zvýšený smysl pro intuici, zmírnění úzkostí, klid, mír apod.
Ve skutečnosti meditaci do své každodenní rutiny začleňují mnozí špičkoví generální ředitelé a manažeři, protože věří, že je přímo zodpovědná za jejich úspěch.
Běžné zábrany
Někdo si může myslet: Rád bych si našel čas na meditaci každý den, jelikož jak uvádí Zen přísloví:
„Každý by se měl věnovat meditaci 20 minut denně, pokud není příliš zaneprázdněn. Jinak by se jí měl věnovat hodinu.“
Jinými slovy, ti, kteří jsou během dne nejvíce zaneprázdnění a vystresovaní, mohou z meditace získat nejvíce. Ale když budeme mluvit vážně, nepotřebujete hodinu.
Úžasných výsledků můžete dosáhnout i v případě, že se meditaci budete věnovat jen 15 minut denně. Pokud jste mi alespoň trochu podobní, v minulosti jste s meditací jistě bojovali, anebo s ní ještě stále bojujete.
Může se jevit jako náročná, zvláště pokud slýcháte o všech jejich úžasných zdravotních přínosech, které lidé získali, když meditovali.
Tvrdí, že mívali ohromná zjevení o svém životě, zažívali různé vibrace, uměli astrálně cestovat – tak tomu říkají. Pro ty, kteří teprve začínají, to může být trochu odstrašující.
Jak meditovat 30 minut
Existují mnohé mylné názory na meditaci. Jedním z nich je, že musíte odstranit všechny myšlenky z hlavy, a pokud se vám v ní nějaká objeví, děláte to špatně.
Věřte mi, není tomu tak. Avšak svou cestu meditací si musí najít každý sám. Níže uvádíme několik článků, které se tímto tématem zabývají:
Meditace pro začátečníky: 20 tipů, které vám pomohou uklidnit vaši mysl
Pravidelná meditace je lepší než dovolená
Harvardský výzkum odhalil skutečné účinky meditace na náš mozek
Zdroj: collective-evolution.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz
Napsat komentář