Život je někdy velmi těžký a neexistuje člověk, kterému by osud občas neházel pod nohy pořádná polena. Někdy se zdá, jako bychom v životě uvízli, a ať se snažíme jakkoli, nedaří se nám posunout dál.
Příčiny našeho uvíznutí mohou občas pocházet z vnějších zdrojů. Pravdou však je, že ve většině případů tyto pocity pramení z obsahu našich myšlenek, které nejčastěji promítáme ve své mysli.
Naše emoce na nás vytáhnout takové triky, že po jejich příchodu se cítíme jako bezmocné oběti. Naše představa o tom, že jsme silní a máme své nitro pod kontrolou, se v těchto okamžicích rozplyne za pár sekund.
Nic si však nevyčítejte, není to vaše chyba. Náš mozek a naše nervová soustava jsou stavěny tak, že operují převážně v režimu přežití. To znamená, že máme přirozený sklon vyhýbat se náročným situacím a upřednostňovat ty snadnější.
Zkuste se na chvíli zastavit a položte si několik přímých, nekompromisních, ale zato velmi užitečných otázek, díky kterým se dostanete až k samotnému jádru emocí.
To vám umožní pochopit, proč myslíte tak, jak myslíte, a proč se jednostranně držíte jen určitého typu myšlenek.
Informace, které tímto sebepozorováním získáte, vám mohou pomoci stát se lepšími a odolnějšími lidmi a budete mnohem snadněji tolerovat všechno, co vám život přinese – jak to dobré, tak špatné.
Když už si jednou zodpovíte následujících pět nekompromisních otázek, stanete se mnohem silnějšími a budete se umět lépe vyrovnat s tím, co vám přijde do cesty.
1. Je tato situace/pocit/emoce pro mě nějakým způsobem užitečná/ý?
Když budeme mít dojem, že na nás začínají doléhat nepříjemné, tísnivé pocity, jejichž zdrojem je nějaká situace, osoba, místo, věc, pocit anebo myšlenka, vždy si položme otázky:
Jakým způsobem jsou pro mě tyto pocity užitečné?
Je pro mě pocit smutku nějak užitečný?
Pomůže mi nějak, když se budu zlobit na svého kolegu?
Je správné, abych se vyhýbal práci jen proto, abych se vyhnul té troše námahy a stresu?
Je dobré, abych lhal své přítelkyni?
Když se v těchto situacích chvíli zastavíme a sami sebe se zeptáme, zda nám celá situace a způsob, jak na ni reagujeme, nějakým způsobem pomáhají, nebo zda jsou pro nás nějak užitečné, zjistíme, že odpověď je téměř vždy „ne“.
Ne, lhát své přítelkyni mi rozhodně nepřinese nic dobrého; ne, vyhýbat se práci jen proto, že v ní pociťuji trochu stresu, mi určitě nijak neprospěje; ne, utápět se ve smutku mi nijak nepomůže.
Víte, co vám v těchto chvílích pomůže? Říct své přítelkyni pravdu, najít si jinou práci, všímat si na smutných situacích i těch světlejších stránek.
2. Opravdu si to zasloužím?
Dnešní mladší generace trpí bizarním pocitem, který jim našeptává, že mají na všechno nárok a všechno si zaslouží. Tento životní pocit anebo vidění světa však zatím nedokázali uspokojivě vysvětlit ani ti nejrespektovanější vědci anebo odborníci z různých oblastí.
Z čeho asi může tento pocit pramenit?
Dnešní mladší generace se narodily rodičům, kteří museli pracovat tvrději než jakákoli jiná generace. Jejich rodiče viděli více válek než jakákoli jiná generace, zažili hlad, chudobu, viděli umírat své blízké i neznámé lidi, zažili krizi a ekonomickou nestabilitu – jednoduše museli překonat mnohem větší nepřízeň osudu než všechny předešlé generace.
Proč si tedy dnešní dvacátnici, třicátnici anebo čtyřicátnici po celém světě myslí, že si něco zaslouží jen tak, případně, že jim někdo něco dluží?
Je naprosto v pořádku něco od života chtít. Když se ale přistihnete při tom, že se začínáte chovat tak, jako kdybyste měli na to, co chcete, bezpodmínečný nárok, položte si tyto otázky:
Opravdu si to zasloužím?
Opravdu mi to svět dluží?
I v tomto případě bývá odpověď rozhodně „ne“.
Tato odpověď však vůbec není špatná.
Neříká nic o tom, že nemůžete v životě získat ty věci, po kterých toužíte. Ale to, že pokud v životě něco chcete, nejdříve pro to budete muset něco udělat.
Jsou tedy lidé, kteří si myslí, že na nějakou věc mají právo. Když ji však nakonec nezískají, pochopitelně následuje velký hněv. Nikdo ale přece nechce prožít svůj život ve hněvu (více ZDE…).
Pokud tedy máte pocit, že to, co jsme právě popsali, se týká tak trochu i vás, položte si otázku:
Opravdu si tuto věc zasloužím jen tak?
Když si položíme tuto otázku, může nám to pomoci odhalit skutečné pocity a představy o tom, co ve svém životě opravdu potřebujeme, a co ne.
3. Potřebuji tuto věc k tomu, abych byl šťastný?
Věc, o které si myslíme, že by nám dnes přinesla štěstí, nám možná už zítra nemusí přinášet stejnou míru štěstí a uspokojení.
Existují stovky příkladů, které jen potvrzují správnost výše vyslovené myšlenky. Za všechny můžeme zmínit zejména nakupování, sex, peníze, moc anebo touhu.
Všichni si umíme představit ty věci, o kterých se většina lidí naivně domnívá, že díky nim budou z dlouhodobého hlediska šťastnější.
S těmito věcmi však vždy přichází trpké zklamání a vystřízlivění potom, co si lidé uvědomí, že s sebou nejenže přinášejí následky, které významně ovlivní i ostatní oblasti života, ale také to, že nepřinášejí tolik potěšení, kolik očekávali v době, kdy se pro ně rozhodovali.
Nevěrné manželky si myslí, že budou šťastnější s mužem, který se k nim dva dny zpráva mile. Zpravidla za krátký čas s trpkostí zjišťují, že počáteční jiskra a zářivý lesk nového vztahu velmi rychle vyhasnou a jsou znovu tam, kde byly na začátku.
Muži, kteří propadnou sázení anebo gamblerství, ačkoliv si to nebudou chtít přiznat, přicházejí na to, že čím více se věnují hazardním hrám, o to víc v nich chtějí pokračovat.
Ale pocitů štěstí anebo vzrušení, které okusili na začátku své závislosti, se jim už ani náhodou nedaří dosáhnout.
Totéž platí o drogách a alkoholu (více ZDE…).
Kolik dní jsme promrhali s alkoholem v ruce anebo v euforických stavech jen kvůli tomu, abychom zjistili, že ke štěstí nás to nepřiblížilo ani o milimetr?
4. Je toto typ člověka, kterým bych chtěl být?
Když se nad tím zamyslíme, ta nejdůležitější otázka, kterou si klademe při každém důležitějším rozhodování, vždy přímo souvisí s typem člověka, kterým bychom chtěli být.
Chcete být tím typem člověka, který podvádí svou manželku?
Chcete být tím typem člověka, který v herně prohraje všechny peníze?
Chcete být tím typem člověka, kterého nikdo nerespektuje a po kterém všichni šlapou?
Je zřejmé, že nechcete být žádným z uvedených typů lidí.
Ať vám tedy poznání toho, čím se nechcete stát, slouží jako průvodce, když budete stát před rozhodnutím, které by mohlo ovlivnit váš život jak v krátkodobém, tak v dlouhodobém horizontu.
5. Měl jsem tyto stejné pocity už i předtím?
Občas se stává, že ačkoliv změníme svou vnější životní situaci, staré myšlenkové postupy a pocity zůstanou stejné. V takovém případě si vyhraďte nějaký čas a lépe popřemýšlejte nad tím, v jaké situaci nebo za jakých okolností v minulosti jste pociťovali stejné emoce jako teď.
Pokuste se vzpomenout si, jakým způsobem se vám již podařilo v minulosti tyto pocity překonat. A pak to zkuste použít v nynější situaci.
Pokud se nám znovu podaří tyto pocity překonat, staneme se opět o něco silnějšími a začneme si více věřit v tom, že v budoucnu to znovu překonáme.
Řekněme, že jsme bojovali se svou závislostí na nakupování (více ZDE…). Víme, že tato závislost vznikla proto, že nakupování nám dávalo ten pocit „vzrušení“, díky kterému jsme pociťovali štěstí.
V tom případě se snažme najít něco jiného, co nám dodá stejný pocit vzrušení anebo štěstí.
A možná zjistíte, že nepotřebujete něco nakupovat, abyste pociťovali vzrušení, a zcela postačí, když navštívíte nějaké obchodní centrum.
Vzpomeňte si na to, jaké pocity jste zažívali v minulosti. Budete se tak moci rozhodnout, jaké pocity byste chtěli prožívat v budoucnosti a z toho vám pak vyplynou i vaše rozhodnutí ohledně budoucnosti.
Tímto způsobem budete na nejlepší cestě k tomu, abyste se stali silnější osobností v co nejkratším čase.
Zdroj: ideapod.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz
Výborné, velmi užitečné a jasně vystižené informace! Děkuju za tento článek, je vynikající. Ráda si ho uložím jako inspiraci do budoucna. 😊