Moc vědomí

  • Kontakt

Proč lidé, kteří si nestále stěžují, škodí vašemu zdraví

10.7.2020 by lucie Leave a Comment

Proč lidé, kteří si nestále stěžují, škodí vašemu zdraví

Všichni známe osoby, které si rády stěžují. Bez ohledu na to, co se v jejich životě děje, vždy najdou způsob, jak si na někoho jiného vylít vztek anebo pořád reptat.

Své dny zažívá každý z nás, protože stěžování považujeme za přirozené, určitě proto zažíváte chvíle, kdy si stěžujete i vy.

Co se stane, pokud si člověk často stěžuje

Ačkoliv vám ventilace frustrace může připadat jako neškodná, soustavné vyjadřování negativních postojů se může stát podvědomým zlozvykem vedoucím k jistým škodlivým následkům na zdraví.

Nejde jen o to, že působí odpudivě pro ostatní a kazí náladu, ale může škodit i jinak.

Neustálé stěžování může mít časem závažný dopad na fungování mozku a vybrat si svou daň na vašem fyzickém zdraví.

Co když se vzdáte tohoto zlozvyku po dobu jednoho měsíce?

Projekt „Přestaň si stěžovat“, pod vedením Thierryho Blancpain a Pietra Pelgrimsa, byl vytvořen za účelem eliminace negativních prohlášení, která mají dopad na každodenní činnosti.

Myšlenka je prostá… zkrátka si přestaňte stěžovat! Představa toho, že si nebudete stěžovat celý měsíc, vám může připadat jako něco nemožného.

Cílem výzvy možná není jen přestat si stěžovat, ale uvědomovat si také své myšlenky. Poslouchat sami sebe a vnímat své stěžování nás může povzbudit k tomu, abychom změnili konverzaci a úhel pohledu.

Proč byste se měli naučit přestat si stěžovat nebo změnit negativní myšlenky (více ZDE…) na konstruktivní?

Důvod je zřejmý: neustále stěžování je naprosto vyčerpávající. Proč jinak by člověk uvažoval o ukončení něčeho, co mu připadá tak přirozené?

Negativní důsledky stěžování

Čím více si stěžujete, tím pravděpodobněji se budete uchylovat k negativnímu než pozitivnímu myšlení.

Fascinující je, že pokaždé, když si stěžujete, mozek doslova přebuduje své dráhy, aby se dané reakci v budoucnu jednodušeji přizpůsobil. Výsledky jsou zřejmé: negativita plodí jen další negativitu.

Pokud vám představa vytváření negativních názorů v mozku nestačí k tomu, abyste se vzdali tohoto zlozvyku, co řeknete na to, že může poškozovat i paměť?

Snímky z magnetické rezonance ukazují, že neustále stěžování může vést ke scvrkávání hipokampu, mozkové oblasti odpovědné za kognitivní funkce.

Čím menší hipokampus je, tím slabší paměť máte, a také máte problém adaptovat se na nové situace.

Nepříznivé důsledky stěžování však nekončí. Čím více si stěžujete, tím vyšší máte hladinu kortizolu.

Ten se pojí se zdravotními problémy, jako třeba deprese (více ZDE…), nespavost, trávicí problémy, vysoký krevní tlak, a dokonce zvýšené riziko srdečního onemocnění.

Ne nadarmo se mu říká stresový hormon!

Existuje staré rčení, které říká: „Jsi průměrem 5 lidí, se kterými trávíš nejvíce času.“ S těmi, kteří vás obklopují, máte společné osobnostní rysy, způsoby a zájmy.

Je sice nepravděpodobné, že se obklopujete nepříjemnými lidmi, ale pokud jste osoba, která si neustále na něco stěžuje, možná zjistíte, že se vám blízcí vyhýbají, nebo se dokonce začínají přizpůsobovat vašim negativním návykům.

Poslouchat někoho, kdo si stěžuje, dává oprávnění jiným v tom pokračovat, nebo dokonce přivolat negativní, nešťastné myšlenky, které sebelítost jen prohlubují.

Jak si přestat stěžovat

Na vyjádření pocitů není nic špatného, ale dejte si záležet na tom, aby bylo konstruktivní a pomohlo vám pohnout se vpřed, nikoliv zůstat uvězněni anebo klesat na duchu.

Mezi černým mračnem negativních myšlenek a představou, že se musíte vzdát ventilace své frustrace, může existovat zlatá střední cesta.

Pokud jste připraveni dát si přestávku a přestat si stěžovat, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci nastavit mysl na úspěch:

1. Definujte své stěžování

Potom, co si začnete uvědomovat rozdíl mezi stěžováním a pozorováním, se konverzace změní. Pokud poukazujete na to, že je venku zima, jde o pozorování.

Prohlášení: „Venku je zima a já ji nesnáším“ je stěžování.

2. Sledujte své stěžování

Začít si uvědomovat frekvenci svého stěžování může být šokující. Začněte sledovat, kolikrát denně se uchylujete k tomuto zlozvyku.

Byli byste překvapeni, kolik stížností se nasbírá už po několika hodinách.

3. Držte si odstup od chronických stěžovatelů

Místo toho, abyste se stali jedním z nich, raději odpovídejte v pozitivním anebo veselém duchu, abyste nepřispívali k jejich výlevům frustrace.

Je pravděpodobné, že ti, co si rádi stěžují, si rázem přestanou vylévat svůj vztek (více ZDE…) nebo si stěžovat vám.

4. Všimněte si svého zlozvyku

Pokud si všimnete svého zlozvyku stěžovat si, můžete se rozhodnout pro změnu.

Například: „Nerad jezdím do práce autem… nicméně jsem vděčný, že mám práci, auto a jsem schopen řídit.“

5. Změňte myšlení z „musím“ na „mám možnost“

Jde o jeden z klíčových způsobů, jak zadusit potenciální stěžování již v zárodku. Změní stížnost ve volbu.

Vše, co děláme a říkáme, je v konečném důsledku naším rozhodnutím. Když tedy říkáte, že něco MUSÍTE udělat, působí to jako povinnost anebo něco, co zatěžuje.

Obrátit rozhovor k tomu, že MÁTE MOŽNOST něco udělat, to však mění ve výsadu, právo anebo příležitost vyjádřit vděčnost (více ZDE…) a uznání.

Změňte postoj z „Dnes musím jít do posilovny“ na „Dnes mám možnost jít do posilovny“.

Závěr

Čím více procvičujete tyto zásady a aplikujete je do každodenního života, tím snadněji se stanou přirozenými.

Stěžování pravděpodobně celkem nevymizí, ale možná zeslábne vaše nutkavá potřeba ventilovat svou frustraci. Máte možnost žít bez stěžování.

Jaké další kroky učiníte k odstranění tohoto zlozvyku?

Zdroj: realfarmacy.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz



Kategorie: Články Značky: deprese, frustrace, mozek, myšlenky, negativní, nemoc, stěžování, stížnost, volba, zlozvyk

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • 16 tajemství řeči těla: Co o vás prozradí neverbální komunikace16 tajemství řeči těla: Co o vás prozradí neverbální komunikace
  • 10 zásad Feng Shui, které do vaší ložnice přitáhnou pozitivní energii10 zásad Feng Shui, které do vaší ložnice přitáhnou pozitivní energii
  • Bůh vám pošle tu správnou osobu ve správný čas. Důvěřujte jeho plánu!Bůh vám pošle tu správnou osobu ve správný čas. Důvěřujte jeho plánu!
  • 11letý génius tvrdí, že zná logické argumenty, kterými lze vyvrátit argumenty Alberta Einsteina či Stephena Hawkinga11letý génius tvrdí, že zná logické argumenty, kterými lze vyvrátit argumenty Alberta Einsteina či Stephena Hawkinga
  • Jak odstranit toky negativní energie z vašeho domovaJak odstranit toky negativní energie z vašeho domova
  • 5 znaků toho, že se vás snaží oslovit duchovní průvodce5 znaků toho, že se vás snaží oslovit duchovní průvodce
  • 10 způsobů, jak očistíme energii své aury10 způsobů, jak očistíme energii své aury
  • Mimořádně účinná a lehká metoda pro zlepšení paměti, kterou znaly už ve starověkém ŘeckuMimořádně účinná a lehká metoda pro zlepšení paměti, která byla známá už ve starověkém Řecku

Nejnovější příspěvky

  • Pokud někdy pochybujete o své vlastní hodnotě, přečtěte si tato slova dalajlámyPokud někdy pochybujete o své vlastní hodnotě, přečtěte si tato slova dalajlámy
  • Zde je důvod, proč je příběh dvou vlků nejmocnějším příběhem vůbecZde je důvod, proč je příběh dvou vlků nejmocnějším příběhem vůbec
  • 10 znaků, že jste na této planetě předurčeni k něčemu většímu10 znaků, že jste na této planetě předurčeni k něčemu většímu
  • Lékaři objevují, jak turistika mění naše mozky k lepšímuLékaři objevují, jak turistika mění naše mozky k lepšímu
  • 8 znaků, že jste duchovní bojovník kráčející po téhle zemi8 znaků, že jste duchovní bojovník kráčející po téhle zemi
  • Psychologický test osobnosti: Vyberte si strom, který vám připadá nejlidštějšíPsychologický test osobnosti: Vyberte si strom, který vám připadá nejlidštější
  • Co se stalo, když jsem se rozhodla přijmout a milovat své nedostatky. Toto je můj příběh!Co se stalo, když jsem se rozhodla přijmout a milovat své nedostatky. Toto je můj příběh!
  • 4 důvody, proč vás emocionální zanedbávání v dětství dělá zranitelnými vůči narcistům4 důvody, proč vás emocionální zanedbávání v dětství dělá zranitelnými vůči narcistům
  • 20 hlubokých citátů Carla Junga, které nám pomáhají lépe porozumět sami sobě20 hlubokých citátů Carla Junga, které nám pomáhají lépe porozumět sami sobě

Copyright © 2021 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Nutné Vždy povoleno