Moc vědomí

  • Spiritualita a vědomí
  • Astrologie
  • Láska a vztahy
  • Psychologie
  • Rady pro zdraví
  • Zabavte se
  • Kontakt

Proč vás empatie často přivádí k nespavosti, vyčerpanosti a únavě

22.5.2021 by lucie Leave a Comment

Proč vás empatie často přivádí k nespavosti, vyčerpanosti a únavě

Většina lidí umí pochopit, proč je člověk vyčerpaný či unavený po celodenní fyzické aktivitě. Po náročném výletu na kole, dlouhé túře nebo intenzivním volejbalovém turnaji téměř vždy následuje dlouhé zdřímnutí.

Mnozí lidé si však neuvědomují, že podobný účinek má emocionální a duševní vyčerpanost. Jsou důvodem, proč lidé s empatickým typem osobnosti často trpí únavou a nespavostí.

Co je empatická osobnost?

Člověk s empatickou osobností je extrémně vnímavý vůči emocím, energiím a fyzickým symptomům jiných.

Empatičtí lidé jsou naladěni na nálady a pocity a dokáží je snadno absorbovat od jiných, ať už hodných, nebo špatných lidí. Rovněž jsou kvůli smyslovému přetížení zažívanému v přítomnosti jiných často introvertní (více ZDE…).

Empatický člověk a únava

Judith Orloffová je členkou fakulty klinické psychiatrie na Kalifornské univerzitě Los Angeles a autorkou knihy Průvodce pro vysoce citlivé lidi: Jak prožít šťastnější a vyrovnanější život.

Je odbornicí na detaily a zvláštnosti osobností empatických lidí. Vysvětluje, že být empatičtí může být zároveň darem i výzvou.

Empatičtí lidé jsou schopni nacházet hluboký soucit a lásku vůči ostatním.

Mohou však být i negativně ovlivňováni okolními pesimistickými energiemi, zejména v naší dnešní uspěchané a jedovaté společnosti.

Pokud jste empatický člověk, zřejmě moc dobře víte, jaký vyčerpávající umí být tento způsob života. Neustálé absorbování energií a emocí od lidí z vašeho okolí může vyvolávat hodně stresu.

Podobně jako stres z fyzické aktivity i mentální stres, který zažíváte jako empatický člověk, si vybírá daň na vašem těle a mysli.

Tento neustálý stres následně vede k nespavosti, vyčerpanosti a únavě.

Průvodce pro vysoce citlivé lidi

Dr. Orloffová naštěstí nabízí empatickým lidem několik doporučení, která jim během dne mohou pomoci minimalizovat únavu a vyčerpanost.

1. Udělejte si čas na meditaci

Nejlepší způsob, jak klidně zpracovat všechny absorbované energie, je meditace (více ZDE…). Každý den si vyhraďte několik minut na uvědomění si stresu a jeho odstranění.

Dýchejte.

Zkoncentrujte se a prostřednictvím svého vnitřního svědka najděte sílu, pozitivitu a klid.

2. Stanovte si hranice

Empatickým lidem je často těžké říci „ne“. Naučit se používat toto slovo je pro empatické lidi moc důležité, pokud si mají ochránit svůj osobní prostor.

Stanovte si hranice a převezměte kontrolu nad množstvím času, který trávíte se stresujícími lidmi.

Někdy možná ke zmírnění mentální a duchovní napjatosti potřebujete jen trávit trochu více času sami se sebou.

3. Představte si ochranný štít

Stresujícím situacím se někdy nedá vyhnout.

V těchto případech si kolem sebe zkuste představit ochranný štít, který k vám nepustí toxickou energii (více ZDE…).

Ačkoliv to může znít na první pohled hloupě, výzkum ukazuje, že už jen představa této ochrany může být léčivá pro vaše tělo a mysl.

Klíčem je postarat se o sebe

Mít empatický typ osobnosti je jako každý den stoupat nahoru. Je to fyzicky a mentálně vyčerpávající, ale při správném přístupu se to dá zvládnout.

S meditací, osobními hranicemi a mentálním štítem můžete udržet únavu a vyčerpanost na uzdě.

Mějte však na paměti, že starat se o jiné budete schopni pouze v případě, že se postaráte v první řadě sami o sebe.

Zdroj: healthy-holistic-living.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz

Kategorie: Psychologie, Rady pro zdraví Značky: absorbování, emoce, empatický, empatie, energie, hranice, péče, štít, únava, vyčerpanost

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • Osm důvodů, proč mladou ženu okouzlí starší mužOsm důvodů, proč mladou ženu okouzlí starší muž
  • Příběh s poučením: O malém chlapcovi a servírcePříběh s poučením: O malém chlapcovi a servírce
  • Sedm věcí, které pochopí jen lidé, kteří cítí prázdnotuSedm věcí, které pochopí jen lidé, kteří cítí prázdnotu
  • Pět věcí, na kterých přestane záležet, když najdete pravou láskuPět věcí, na kterých přestane záležet, když najdete pravou lásku
  • Tři dimenze lásky z pohledu buddhismuTři dimenze lásky z pohledu buddhismu
  • Deset znamení, že máte po svém boku dokonalého gentlemanaDeset znamení, že máte po svém boku dokonalého gentlemana
  • Tři vědecké teorie, které naznačují, že náš vesmír stvořila Vyšší BytostTři vědecké teorie, které naznačují, že náš vesmír stvořila Vyšší Bytost
  • Bioterapie: Uzdravte se energií vlastních rukou!Bioterapie: Uzdravte se energií vlastních rukou!

Nejnovější příspěvky

  • Osm důvodů, proč mladou ženu okouzlí starší mužOsm důvodů, proč mladou ženu okouzlí starší muž
  • Příběh s poučením: O malém chlapcovi a servírcePříběh s poučením: O malém chlapcovi a servírce
  • Sedm věcí, které pochopí jen lidé, kteří cítí prázdnotuSedm věcí, které pochopí jen lidé, kteří cítí prázdnotu
  • Pět věcí, na kterých přestane záležet, když najdete pravou láskuPět věcí, na kterých přestane záležet, když najdete pravou lásku
  • Tři dimenze lásky z pohledu buddhismuTři dimenze lásky z pohledu buddhismu
  • Deset znamení, že máte po svém boku dokonalého gentlemanaDeset znamení, že máte po svém boku dokonalého gentlemana
  • Tři vědecké teorie, které naznačují, že náš vesmír stvořila Vyšší BytostTři vědecké teorie, které naznačují, že náš vesmír stvořila Vyšší Bytost
  • Bioterapie: Uzdravte se energií vlastních rukou!Bioterapie: Uzdravte se energií vlastních rukou!
  • Tarotová karta podle znamení zvěrokruhu: Co prozradí o vašem osudu?Tarotová karta podle znamení zvěrokruhu: Co prozradí o vašem osudu?

Copyright © 2022 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT