Ti z nás, kteří jsou vysoce emocionální, určitě vědí, jak důležité je umět se ovládat ve vypjatých situacích. Kromě toho jistě vědí, jak náročné je ovládat se v těchto těžkých chvílích, kdy námi lomcují emoce.
Játra jsou sídlem hněvu, frustrace a podrážděnosti: Jak žít klidný život?
V posledních letech stále častěji slýcháme o příčinách nejčastěji se vyskytujících chorob, jakož i o problémech s duševním zdravím, jakými jsou deprese či úzkost. Stravte však jeden den ve velkém městě nebo buďte nějakou chvíli v autě v době dopravní špičky a hned vám bude jasné, že i vy se nacházíte uprostřed epidemie podrážděnosti, frustrace […]
Mluvte s láskou: Jak vaše slova doslova přeprogramují váš mozek
Slova, která se rozhodnete používat, mohou doslova změnit váš mozek. Dr. Andrew Newberg, neurolog z univerzity Thomase Jeffersona, a Mark Robert Waldman, komunikační expert, spolupracovali na knize s názvem „Slova mohou změnit váš mozek“.
7 vzorců chování, o kterých si většina lidí myslí, že jsou negativní, ale ve skutečnosti jsou zdravé
Nejzdravější chování je být autentický, tedy sám sebou. Přesto se svému autentickému chování vyhýbáme v domnění, že je nezdravé. Mysl a tělo vědí, co potřebujete. Pokud si chcete připomenout, proč je důležité následovat své autentické já, podívejte se na tyto běžné vzorce chování, které se často považují za negativní, ale ve skutečnosti mohou být zdravé.
5 triků pro zpracování hněvu, které vás uklidní
„Management hněvu představuje proces, při kterém se učíte rozeznat znaky toho, že jste nahněvaní, a přijímáte opatření na uklidnění a vyřešení situace pozitivním způsobem. Tento proces se vás nesnaží zbavit pocitů hněvu ani vás povzbuzovat, abyste je v sobě drželi. Hněv je normální, zdravá emoce, pokud víte, jak ji správně vyjádřit – a právě s tím se […]