Jak říká Michael Breus, odborník na spánek, když poznáte svůj chronotyp spánku, můžete získat více energie během celého dne a cítit se méně unaveně. Chronotyp označuje kategorii různých biologických hodin. To znamená, že každý člověk má svůj vlastní denní rytmus, který se nazývá cirkadiánní rytmus.
11 romantických překvapení a dárkových nápadů pro milovaného člověka
Věříte v lásku na celý život? Není snadné si ji udržet. Kromě věrnosti vyžaduje romantiku, překvapení a laskavá gesta. Romantickými překvapeními dáváte člověku najevo, že na něho myslíte a vážíte si jeho lásky.
6 ranních návyků pro získání pozitivní energie na celý den
„Když ráno vstanete, poděkujte za světlo, život a sílu. Poděkujte za jídlo a radost ze života. Pokud nemáte žádné důvody, proč být vděční, hledejte chybu v sobě.“ – Tecumseh Návyky, které si ráno vytváříme – ať už pozitivní, nebo negativní – často určují charakter zbytku dne.