Potom, co se meditace a jóga staly více běžnými a začaly být podrobněji studovány, vzrostly důkazy o několika psychologických a fyzických přínosech těchto cvičení pozornosti. Systematické přehledy a meta-analýzy zkoumané stovkami výzkumných studií naznačují, že terapie založené na pozornosti pomáhají snižovat úzkost, depresi, stres a bolest.
Zázračná síla tance – může zastavit nebo zcela zvrátit první příznaky stárnutí mozku
Říká se, že věk je jen číslo. Ale bez ohledu na to, jak mladě, nebo staře se můžeme cítit, nelze popírat, že náš mozek podléhá vlivu stárnutí. S přibývajícími léty přibližně 40 % osob ve věku více než 65 let začne do určité míry pociťovat ztrátu paměti. Kromě přirozených příznaků stárnutí mohou ke snížené […]
Další výzkum potvrdil změny ve struktuře a výkonu mozku meditujících lidí
Všichni máme sklon pokládat vědecké teorie za neměnná fakta i přesto, že lidské poznání se neustále mění a vyvíjí. Zároveň si neuvědomujeme, že každá vědecká teorie je v podstatě rozpracovaný a neuzavřený pohled vědců na určitou oblast zkoumání.
Podle neurovědců je právě toto nejúčinnějším cvičením proti stárnutí
Jak stárneme, přestáváme se kamarádit se svým zrcadlem. Začíná nám nekompromisně ukazovat šedivé vlasy, povislé tělo anebo vrásky na tváři, které se spojují s přibývajícím věkem. Ale můžeme se s ním znovu udobřit. Neurovědcům se totiž nedávno povedlo objevit cvičení, které může výrazně zpomalit proces stárnutí. Je navíc velmi zábavné.