V tomto článku se naučíte všechno, co potřebujete vědět o tom, jak milovat sami sebe. Dočtete se o tom, co dělat. A také o tom, co nedělat.
Když už si jednou odpovíte na těchto pět nekompromisních otázek, stanete se mnohem silnějšími
Život je někdy velmi těžký a neexistuje člověk, kterému by osud občas neházel pod nohy pořádná polena. Někdy se zdá, jako bychom v životě uvízli, a ať se snažíme jakkoli, nedaří se nám posunout dál. Příčiny našeho uvíznutí mohou občas pocházet z vnějších zdrojů. Pravdou však je, že ve většině případů tyto pocity pramení z […]
V čem spočívá tajemství štěstí? Nakupování věcí to není
Mnoho věcí nám dokáže udělat radost. Koupíme si nejnovější smartphone, nejnovější model bot anebo se plácneme přes kapsu a dopřejeme si drahou večeři v luxusní restauraci – a okamžitě cítíme uspokojení. Nicméně uplyne měsíc, možná dva, a po tehdejší spokojenosti nezůstane ani vzpomínka. V dnešní době, jak se zdá, jsme se až příliš jednostranně přiklonili […]
Potvrzeno neurovědou – vděčnost opravdu převychovává náš mozek směrem k šťastnějšímu životu
Často slýcháme o tom, že vděčnost je základním předpokladem pro vznik pozitivnějšího a šťastnějšího stavu mysli. Věděli jste však o tom, že opravdu vede ke změnám ve struktuře našeho mozku? Vědci z Centra pro výzkum meditace a vědomí (Mindfulness Awareness Research Center), které má sídlo na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, dospěli k závěru, že když […]
11 přirozených způsobů, jak si zvýšit hladinu serotoninu v mozku
Serotonin, známý také jako „hormon štěstí“, působí jako neurotransmiter, který v našem organismu ovlivňuje mnohé procesy a stavy – náladu, paměť, kvalitu spánku, a dokonce libido. Když zvýšíme svou hladinu serotoninu v organismu přirozeným způsobem, může se to projevit na zlepšení a posílení našich duševních procesů, výkonnosti anebo motivace.