Jak říká Michael Breus, odborník na spánek, když poznáte svůj chronotyp spánku, můžete získat více energie během celého dne a cítit se méně unaveně. Chronotyp označuje kategorii různých biologických hodin. To znamená, že každý člověk má svůj vlastní denní rytmus, který se nazývá cirkadiánní rytmus.
Proč vás empatie často přivádí k nespavosti, vyčerpanosti a únavě
Většina lidí umí pochopit, proč je člověk vyčerpaný či unavený po celodenní fyzické aktivitě. Po náročném výletu na kole, dlouhé túře nebo intenzivním volejbalovém turnaji téměř vždy následuje dlouhé zdřímnutí. Mnozí lidé si však neuvědomují, že podobný účinek má emocionální a duševní vyčerpanost. Jsou důvodem, proč lidé s empatickým typem osobnosti často trpí únavou a […]
Proč být sám je lepší než být s někým, kdo si vás nezaslouží
Ve svém vztahu možná zažijeme chvíle, kdy si budeme klást otázku, jací šťastní bychom byli, kdybychom již nebyli s touto konkrétní osobou. Láska je velmi složitá. Vlastně musíte začít zvažovat všechna pro a proti, zvláště když si říkáte, že by vám bylo lépe být sami než s osobou, kterou jste zvykli nazývat „domovem“.
I ta nejodolnější a nejsilnější osoba může občas pociťovat únavu a potřebu odpočinout si
Dokonce i ta nejsilnější osoba může začít pociťovat únavu a vyčerpanost. I ona může vyhořet, pokud se celou dobu musí starat sama o sebe, ale i o druhé lidi. Chmury nezávislého, samostatného způsobu života mohou začít doléhat i na ty nejsilnější z nás, ačkoliv jsme se pro takový způsob života rozhodli sami.
Těchto 8 věcí nikdy neříkejte mámě, jejíž dítě v noci nespí
Nějaké nevyžádané rady je to poslední, co chce slyšet. I prázdnými otřepanými frázemi ji budete zbytečně dráždit. My jsme vás varovali! Můj syn, který nedávno oslavil své druhé narozeniny, spal celou noc v kuse pouze dvakrát. Je docela běžné, že se v noci vzbudí alespoň jednou, ale někdy dokonce třikrát.