Tato úžasná japonská technika vám pomůže překonat lenost

Skoncovat s okolkováním a leností není tak těžké, jak si možná myslíte, a to díky japonské technice zvané Kaizen.

Jsou věci, kterých bychom měli dosáhnout. Osobní cíle a naše životy by měly mít přednost, ale ty občas necháváme stranou.

Odkládáme je a ztrácíme víru. Jistě, ze začátku máme ty nejlepší úmysly a přistupujeme k našim cílům s nadšením a horlivostí. Ale pak se něco stane – vyvíjíme jen tolik úsilí, abychom si řekli, že jsme se snažili, a pak jdeme dál.

Možná si myslíme, že se měníme příliš rychle, nebo že se výsledky nedostavily tak rychle, jak jsme si možná přáli.

Pokud se vám tyto situace v životě opakují, můžete se zeptat sebe sama, proč se to pořád děje? Nuže, je to jednoduché: snažíte se toho dosáhnout příliš mnoho a příliš rychle.

Není jednoduché vzdát se starých zvyků a osvojit si nové, a neznámá povinnost vás snadno unaví. V podstatě je jednodušší a pohodlnější držet se cílů a myšlenek, které znáte a měli jste je pořád.

To je důvod, proč se vám japonská technika Kaizen sejde.

Co je Kaizen

Japonská kultura používá užitečné cvičení s názvem „Kaizen“. Tato jednominutová zásada pro sebezdokonalování získala obrovské uznání, protože svět viděl její skvělé účinky.

Základním principem této metody je vydržet provádět cvičení jednu minutu. Ve stejnou dobu každý den stejné cvičení.

Zní to dost jednoduše, že ano? Lenost by neměla být problémem – není to něco, co musíte dělat 30 minut každý den, ale jen 60 sekund.

Dokonce i když je to něco tak jednoduchého jako vstávání ze židle, nebo něco složitějšího jako čtení v cizím jazyce, dělejte to, co vás baví, a provádějte to 1 minutu denně.

Má se za to, že pokud vám cvičení přináší radost a uspokojení, pak se mu budete chtít věnovat i druhý den atd.

Někdy je to strach ze selhání, který nám brání v naší snaze. Odložte strach bokem a začněte opravdu žít! Musíte překonat svou nedůvěru a pustit z hlavy pocity bezmocnosti.

Pocit vítězství je to, co potřebujete, abyste se pohnuli vpřed.

Ve skutečnosti je to jen pocit úspěchu, který vás bude pohánět vpřed a inspirovat vás být neustále v pohybu. Poté, co budete provádět vaše cvičení 1 minutu každý den po dobu několika týdnů, můžete zvýšit množství času, který u této aktivity strávíte.

Cvičte až 5 minut denně a brzy tento čas zvyšte na 30 nebo až na 60 minut.

Nakonec budete provádět toto cvičení pro své pohodlí a budete ho považovat za přijatelné a užitečné. Budete překvapeni, jak 1 minuta změní váš život.

Japonská technika Kaizen vznikla v Japonsku a vynalezla ji Masaaki Imai. Samotný termín se skládá ze dvou slov, a to „kai“ (změnit) a „zen“ (dobrý). V překladu to znamená „změna k lepšímu“.

Imai říká: „Hlavní myšlenkou této techniky je, aby žádný den neprošel bez toho, abyste dosáhli v životě zlepšení, ať už je jakékoliv.“

Závěr

Je důležité, abyste změnili sebe sama a udrželi si své cíle.

Kaizen je technika, kterou může vyzkoušet kdokoliv a každý člověk z ní může mít prospěch. Jediné, co musíte udělat, je vytvořit si plán a najít si chvilku, abyste to dotáhli do konce.

Zdroj: unisoultheory.com