Skoncovat s okolkováním a leností není tak těžké, jak si možná myslíte, a to díky japonské technice zvané Kaizen.
Jsou věci, kterých bychom měli dosáhnout. Osobní cíle a naše životy by měly mít přednost, ale ty občas necháváme stranou.
Odkládáme je a ztrácíme víru. Jistě, ze začátku máme ty nejlepší úmysly a přistupujeme k našim cílům s nadšením a horlivostí. Ale pak se něco stane – vynakládáme jen tolik úsilí, abychom si řekli, že jsme se snažili, a pak jdeme dál.
Možná si myslíme, že věci se mění příliš rychle, nebo že se výsledky nedostavily tak rychle, jak jsme si přáli.
Pokud se vám tyto situace v životě opakují, můžete se zeptat sebe sama, proč se to pořád děje? Nuže, je to jednoduché: snažíte se dosáhnout příliš mnoho a příliš rychle.
Není jednoduché vzdát se starých návyků a osvojit si nové, a neznámá povinnost vás snadno unaví. V podstatě je jednodušší a pohodlnější držet se cílů a myšlenek, které znáte a měli jste je pořád.
To je důvod, proč se vám japonská technika Kaizen může hodit.
Co je Kaizen
Japonská kultura používá užitečné cvičení s názvem „Kaizen“. Tato jednominutová zásada pro sebezdokonalování získala obrovské uznání, protože svět viděl její skvělé účinky.
Základním principem této metody je provádět stejnou aktivitu každý den po dobu jedné minuty.
Zní to dosti jednoduše, viď? Lenost by neměla být problém – není to něco, co musíte dělat 30 minut každý den, ale jen 60 sekund.
Dokonce i když je to něco tak jednoduchého jako vstávání ze židle, nebo něco složitějšího jako čtení knihy v cizím jazyce, dělejte to, co vás baví, a provádějte to po dobu 1 minuty denně.
Má se za to, že pokud vám cvičení přináší radost a spokojenost, pak se mu budete chtít věnovat i následující den atd.
Někdy je to strach ze selhání, který nám brání v naší snaze. Odložte strach bokem a začněte opravdu žít! Musíte překonat svou nedůvěru a pustit z hlavy pocity bezmocnosti.
Pocit vítězství je to, co potřebujete, abyste se pohnuli vpřed.
Ve skutečnosti je to jen pocit úspěchu, který vás bude pohánět vpřed a inspirovat vás, abyste byli neustále v pohybu. Důležité je, že musíte provádět stejnou aktivitu každý den, a pokud se vám bude chtít, postupně zvyšovat čas, který věnujete této aktivitě. Ale nesmíte vynechat ani jeden den.
Zvyšte čas na 5 minut denně, později na 30 minut denně, a nakonec se tomu budete věnovat i 60 minut denně.
V tomto případě budete cvičit kvůli svému pohodlí a cvičení budete považovat za přijatelné a užitečné. Budete překvapeni, jak vám jedna minuta změní život.
Japonská technika Kaizen vznikla v Japonsku a vynalezla ji Masaaki Imai. Samotný termín se skládá ze dvou slov, a to „kai“ (změnit) a „zen“ (dobrý). V překladu to znamená „změna k lepšímu“.
Imai říká: „Hlavní myšlenkou této techniky je, aby žádný den neprošel, aniž byste dosáhli v životě zlepšení, ať už je to cokoliv.“
Závěr
Je důležité, abyste změnili sebe sama a udrželi si své cíle.
Kaizen je technika, kterou může vyzkoušet kdokoliv a každý člověk z ní může mít prospěch. Jediné, co musíte udělat, je vytvořit si plán a najít si chvíli, abyste své předsevzetí dotáhli až do konce.
Zdroj: unisoultheory.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz
Napsat komentář