Všichni si s sebou neseme nějaká břemena. Často jsou to problémy a nevyléčené rány, které nás zatěžují, unavují a zpomalují.
Nejradši bychom se jich zbavili, ale z nějakého důvodu máme strach.
Jak nechat odejít to, co nás zatěžuje? Odpověď můžeme najít v následujícím příběhu.
Učeň, který nedokázal meditovat
Jednoho dne si učeň postěžoval svému mistrovi, že nedokáže meditovat, bránily mu v tom myšlenky, které se mu neustále vracely zpět, stále s vyšší intenzitou.
Byl zoufalý. Nevěděl, co má dělat, proto se obrátil na mistra a doufal, že mu nabídne řešení.
Mistr mu však řekl celkem jednoduchou věc: „Je to jen na tobě. Jednoduše přestaň přemýšlet nad tím, co tě tíží.“
S tou odpovědí učeň nebyl spokojen. Ať se snažil jakkoliv, myšlenky ho nenechaly na pokoji.
Proto si opět stěžoval mistrovi a ten mu na to řekl: „Vezmi do ruky lžíci, sedni si a medituj.“
Mladík nechápal, jaký to má smysl a význam, a sice mistra poslechl, necítil se vůbec pohodlně.
Po chvíli mu mistr přikázal, aby lžíci pustil z ruky. Žák tak učinil a nespokojeně se podíval na mistra. Ten se ho zeptal: „A teď mi řekni, držel jsi lžíci, nebo lžíce držela tebe?“
Proč se držíme toho, co nám škodí?
Nejednou se chováme podobně jako učeň. Držíme se toho, co nám škodí, a pak si stěžujeme (více ZDE…).
Máme výčitky svědomí a pocity viny z věcí dávno minulých, zůstáváme v toxických vztazích a v práci, která nám nic nedává.
Avšak držet se toho, co nám škodí, je jako sypat do rány sůl a bránit jí v zahojení. Proč?
Protože se bojíme opustit svou zónu pohodlí, bojíme se neznáma a držíme se toho, co známe, ale co nás bolí.
Vždy si vymyslíme nějakou výmluvu, proč neudělat nic, abychom se zátěže zbavili a pohnuli se vpřed.
Místo toho, abychom viděli, jak moc nám daná věc škodí, se soustředíme na malé výhody, které nám přináší.
Namlouváme si, že na tom nejsme tak špatně, avšak ve skutečnosti nesmírně škodíme svému zdraví, jak psychickému tak fyzickému.
Jste tím, čím se být rozhodnete
Jak se této zátěže zbavit? Jak řekl Carl Gustav Jung: „Nejsem tím, co se mi přihodilo, ale tím, kým jsem se rozhodl se stát.“
To, co se stalo v minulosti, stejně nezměníme. Ale je na nás, jak budeme reagovat a jak se necháme ovlivnit.
Můžeme si vzít ponaučení, nebo si neustále stěžovat bez jakéhokoliv pozitivního účinku, protože čím více si stěžujeme, tím negativnější dopad na nás daný problém má.
Abychom se z tohoto bludného kruhu dostali, je důležité si uvědomit, že vše máme ve vlastních rukou.
Připravte se na změnu
Čím více se držíme negativní myšlenky a čím více se na ni soustředíme, tím častěji se vrací a s mnohem vyšší intenzitou.
Tomuto jevu se říká „efekt odrazu“ a jedním ze způsobů, jak se ho zbavit, je akceptace.
Stejně jako učeň pustil lžíci, nechte odejít negativní myšlenku (více ZDE…), nedržte se jí za každou cenu.
Přestaňte hledat výmluvy, proč se držet něčeho, co vám ubližuje, raději se připravte na změnu a zeptejte se sami sebe, jestli se problém drží vás, nebo se vy držíte problému.
Zdroj: psychology-spot.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz
Napsat komentář