Moc vědomí

  • Kontakt

Výzkum odhaluje 7 znaků nervového zhroucení, které byste neměli nikdy ignorovat

25.2.2017 by lucie 1 Comment

Výzkum odhaluje 7 znaků nervového zhroucení, které byste neměli nikdy ignorovat

Zdravotní klinika Mayo na Floridě definuje nervové zhroucení jako „stresující situaci, při které se stáváme dočasně neschopnými normálně fungovat v každodenním životě.

Obvykle k ní dochází v případě, že jsou naše nároky na život fyzicky i emočně zdrcující. Tento termín se v minulosti často používal pro označení různých duševních poruch, ale dnes se používá méně.“

Pojem „nervové zhroucení“ nepochází z lékařského prostředí. Ani neoznačuje duševní poruchu.

Nervové zhroucení však může naznačovat problémy duševního zdraví, které je potřeba řešit.

Ty mohou plynout z deprese, úzkosti nebo stresu. Může to být důležitý ukazatel, že jste překročili hranici toho, kolik si můžete vzít na svá bedra a kolik jste schopni vydržet.

Naučte se rozpoznat příznaky, které mohou vést k dalším zdravotním problémům.

Zde je 7 varovných příznaků nervového zhroucení

1. Nedostatek koncentrace

Podle University of Maryland Medical Center může stres zvýšit vaši mozkovou kapacitu. Uvolňuje totiž hormony, které zlepšují paměť a pomáhají se soustředit.

Chronický stres však pozornosti omezuje a snižuje schopnost soustředit se na plány a běžné, každodenní činnosti.

V závažných případech může stresový hormon kortizol zhoršit paměť. Je důležité rozpoznat úroveň svého stresu a vyčlenit si čas na činnosti, které vaše potíže tlumí.

Můžete začít cvičit, jít do přírody nebo se věnovat meditaci.

2. Nepravidelný srdeční tep

Když se nervově zhroutíte, můžete cítit nepravidelný srdeční tep. Vaše srdce tluče, jako by chtělo vyletět z hrudníku, a těžko se vám dýchá. Často se můžete i nadměrně potit.

Záchvaty paniky mají podobné příznaky. Pokud se necháte vyšetřit u svého lékaře, zjistíte, že jste v pořádku.

K uvolnění hrudníku vám může pomoci hluboké dýchání s dostatečně dlouhými nádechy a výdechy, a také strečinková cvičení.

Příznaky úzkosti a stresu mohou připomínat problémy se srdcem.

3. Podrážděný žaludek

Bolesti břicha patří mezi časté příznaky. Pokud zažíváte zvýšenou bolest žaludku, zácpu, nadýmání nebo průjem, můžete trpět syndromem dráždivého tračníku. Ten je vyvolán reakcí imunitního systému na stres.

Podle americké Asociace pro úzkost a depresi má 50 až 90 % těch, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku, duševní problémy, jako je úzkostná porucha či deprese.

Pokud máte na tato onemocnění podezření, poraďte se se svým lékařem o možnostech fyzické a emoční úlevy.

4. Silné bolesti hlavy

Stres může způsobovat silné bolesti hlavy. Máme tendenci držet všechno v sobě a naše tělo je neustále napjaté.

Svaly na krku a ramenou jsou ztuhlé, což ovlivňuje i hlavu.


NÁŠ TIP: Víte, jak chráním sebe a své děti před nebezpečím Covid-19? Používám ústní a nosní sprej VIROSTOP. Čtěte VÍCE
 

Všimněte si svého držení těla. Hrbíte se? Sedíte správně a chodíte vzpřímeně? Pokud jsme ve stresu, naše fyzické i emoční tělo trpí.

Svaly, zvláště v oblasti hlavy a krku, jsou přetížené a připravené bojovat, anebo se vzdát.

Bolesti hlavy mohou signalizovat i jiné zdravotní problémy. Pokud přetrvávají po dobu několika týdnů, měli byste vyhledat odborného lékaře.

5. Problémy se spánkem

Nedostatek spánku je jednou z nejběžnějších příčin duševního stresu, zejména jeho vysokých úrovní.

Deprese způsobuje, že spíte déle, a během dne neumíte normálně fungovat. Příliš mnoho spánku je vyvoláno nadměrným stresem, úzkostí a jinými duševními poruchami.

Mezi příznaky nespavosti patří:

  • jste vzhůru dlouho předtím, než usnete
  • krátké intervaly spánku
  • jste vzhůru dlouho do noci
  • drtivý pocit, že jste vůbec nespali
  • probouzení v brzkých ranních hodinách

6. Deprese

Nervové poruchy mohou být součástí deprese. Je to stav, kdy jste bez nálady a cítíte odpor k aktivitám, které by vaše myšlenky, chování, emoce a pocit pohody mohly ovlivnit.

Deprese může být příčinou nervového zhroucení. Pokud máte malou radost z provádění normálních činností v životě, nebo zažíváte pocity beznaděje, jedná se o příznaky deprese.

V případě neklidných nebo sebevražedných myšlenek vyhledejte odbornou pomoc.

Neléčené záchvaty deprese mohou vést k obrovským duševním i fyzickým problémům.

7. Úzkost

Úzkost je způsobena strachem a fobiemi. Jedná se o neschopnost vidět minulost v daném okamžiku, přičemž zažíváte pocity paralýzy.

Jejím častým příznakem je neustálý stres. Narušuje spánek a způsobuje zrychlené myšlení po dobu několika hodin.

Zatímco některé úzkosti jsou obecné povahy, jiné mohou být konkrétnější. Pokud je úzkost spojena s něčím určitýmmůže člověka ochromit.

V závažných případech se běžně podávají léky.

Psychoterapie a jiné metody, jako je akupunktura, jóga a hypnóza, mohou stres a obavy snížit.

Závěr

Podobně jako jiné změny ve vašem zdraví nelze ignorovat ani příznaky nervového zhroucení, které přetrvávají.

Mohou totiž způsobit mnoho dalších zdravotních problémů.

Je důležité si uvědomit, že se stresory, smutkem a úzkostí se musí v životě vypořádat každý.

Neodepírejte si schopnost cítit se dobře.

Zdroj: powerofpositivity.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz



Kategorie: Články Značky: bolest, cvičení, deprese, hormony, koncentrace, nervové, spánek, stres, úzkost, zhroucení

Comments

  1. Strest úzkost says

    20.10.2020 at 7:27

    Ahoj tě bolí mě na hrudi záda a nemůžu být sama

    Odpovědět

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • 5 způsobů, jak se zbavíte špatné nálady za méně než 5 minut
  • Nejste tu poprvé: 10 znaků toho, že vaše duše je reinkarnovanáNejste tu poprvé: 10 znaků toho, že je vaše duše reinkarnovaná
  • 15 komplimentů, díky kterým se do svého partnera znovu zamilujete15 komplimentů, díky kterým se do svého partnera znovu zamilujete
  • Neurovědkyně z Harvardu po překonání mozkové mrtvice rozluštila tajemství životaNeurovědkyně z Harvardu po překonání mozkové mrtvice rozluštila tajemství života
  • 7 věcí, které z vás udělají moudřejší lidi – vědecky podloženo7 věcí, které z vás udělají moudřejší lidi – vědecky podloženo
  • 10 věcí, které potřebuje slyšet truchlící člověk10 věcí, které potřebuje slyšet truchlící člověk
  • Co řekl na začátku Bůh každému znamení zvěrokruhu?Co řekl na začátku Bůh každému znamení zvěrokruhu?
  • Jak brazilský fotograf obnovil v průběhu 20 let celý les vysazením 2,7 milionů nových stromůJak brazilský fotograf obnovil v průběhu 20 let celý les vysazením 2,7 milionů nových stromů

Nejnovější příspěvky

  • Skutečná krása člověka není jen v hezkém zevnějšku, ale také v bohatosti dušeSkutečná krása člověka není jen v hezkém zevnějšku, ale také v bohatosti duše
  • 6 typů chování, které muži na ženách milují!6 typů chování, které muži na ženách milují!
  • Čaj nebo káva? Váš oblíbený nápoj o vás může prozradit tyto věciČaj nebo káva? Váš oblíbený nápoj o vás může prozradit tyto věci
  • 45 životních ponaučení od moudrého 90letého starce45 životních ponaučení od moudrého 90letého starce
  • Souvisí pocit déjà vu se vzpomínky na minulý život?Souvisí pocit déjà vu se vzpomínky na minulý život?
  • Nejsilnější afirmace zní: „Jsem svobodný“Nejsilnější afirmace zní: „Jsem svobodný“
  • Je možné transformovat negativní karmu v pozitivní a vést lepší život?Je možné transformovat negativní karmu v pozitivní a vést lepší život?
  • 17 citátů Sigmunda Freuda, které o nás hodně vypovídají17 citátů Sigmunda Freuda, které o nás hodně vypovídají
  • Ideální spřízněná duše každého znamení zvěrokruhuIdeální spřízněná duše každého znamení zvěrokruhu

Copyright © 2021 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Nutné Vždy povoleno