Moc vědomí

  • Spiritualita a vědomí
  • Astrologie
  • Láska a vztahy
  • Psychologie
  • Rady pro zdraví
  • Zabavte se
  • Kontakt

Zázračná síla tance – může zastavit nebo zcela zvrátit první příznaky stárnutí mozku

19.2.2020 by buzgi Leave a Comment

Zázračná síla tance – může zastavit nebo zcela zvrátit první příznaky stárnutí mozku

 

Říká se, že věk je jen číslo. Ale bez ohledu na to, jak mladě, nebo staře se můžeme cítit, nelze popírat, že náš mozek podléhá vlivu stárnutí. S přibývajícími léty přibližně 40 % osob ve věku více než 65 let začne do určité míry pociťovat ztrátu paměti.

Kromě přirozených příznaků stárnutí mohou ke snížené vitalitě mozku přispět i takové problémy, jako je stařecká demence anebo Alzheimerova choroba.

Nicméně už nepřeberné množství moderních výzkumů jednohlasně potvrzuje, že cvičení, a zejména tanec, nám pomáhají udržet si nejen zdravé a mladistvé tělo, ale také zdravý a mladý mozek!

Jedním z těchto výzkumů se zjistilo, že ve srovnání s jinými tělesnými aktivitami je mimořádně účinný při zpomalení, zastavení, nebo dokonce zvrácení procesu stárnutí mozku.

Výsledky tohoto výzkumu byly zveřejněny ve Frontiers in Human Neuroscience, nejznámějším vědeckém žurnálu, který pojednává o výzkumu mozku.

Pokud chcete pro svůj mozek udělat něco dobrého, tančete!

Ať už se na tanečním parketu ocitnete příležitostně, nebo hodiny tance navštěvujete pravidelně, máme pro vás dobrou zprávu – tanec může významně zlepšit činnost vašeho mozku, a to hned po několika stránkách.

Může být mimořádně účinnou aktivitou, která tělo a mysl stimuluje novým způsobem.

Ve výše zmíněném výzkumu vědci zkoumali snímky mozku pořízené s pomocí magnetické rezonance, na kterých zjišťovali souvislost mezi věkem a degenerativními onemocněními mozku.

V rámci tohoto výzkumu, který trval po dobu 18 měsíců, porovnávali účinky tance jako takového, ale i jednotlivých tanečních stylů (jako např. latinskoamerické tance anebo jazzový tanec), s běžným typem cvičení.

A díky tomu zjistili, že u osob s průměrným věkem 68 let se pravidelné procvičování tanečních prvků na hodinách tance (každý týden) projevilo výraznými změnami ve struktuře mozku a evidentním zlepšením mozkové činnosti.

Za nejvíce vzrušující zjištění vědci považují, že v důsledku tance došlo u všech testovaných osob k významnému zvětšení hipokampu, což je část mozku, v níž se degenerativní poruchy v souvislosti s vyšším věkem objevují nejčastěji.

Tato zpráva potěší zejména ty, které trpí poruchami, jako je Alzheimerova choroba.

Překonejte lenost a začněte tančit!

V uvedeném výzkumu se však ukázalo, že tanec našemu organismu nabízí mnohem širší spektrum příznivých účinků než jen zlepšení a posílení paměti (více ZDE…), ačkoliv jen to je samozřejmě velkým přínosem.

Ze zjištění výzkumu vyplynulo, že pravidelný nácvik tanečních prvků se odrazil na zlepšení vytrvalosti, ohebnosti a rovnováhy. Zejména rovnováha je ve vyšším věku, jak tělo a mozek stárnou, rozhodujícím faktorem, na kterém závisí zdraví jednotlivce, ale i jeho bezpečnost při pohybu a výkonu každodenních úkonů (jako např. vstávání z postele, chůze, sedání na židli).

Zejména u starších osob je udržení rovnováhy tou hranicí, která je dělí od vážných zranění v důsledku pádu.

Tanec je úžasný v tom, že je skvělou kombinací rozvoje aerobní vytrvalosti, senzomotorických dovedností a kognitivních schopností a zároveň je při něm velmi nízká pravděpodobnost vzniku zranění.

Díky těmto důvodům ho můžeme považovat za aktivitu, která má potenciál účinně rozvíjet a zlepšovat nejen rovnováhu, ale i strukturu mozku.

Ve zprávě z výše uvedeného výzkumu se uvádí:

„Zdá se, že tanec je slibnou metodou, která může zejména u starších osob vést ke zlepšení rovnováhy a také ke zlepšení činnosti a struktury mozku.

Tanec v sobě kombinuje aerobní vytrvalost, nároky na senzomotorické dovednosti a kognitivní schopnosti, a zároveň je při něm velmi nízká pravděpodobnost zranění.“

Vědci vysvětlují, že důvodem zlepšení rovnováhy je náročnost koordinace tanečních kroků s pohyby rukou v kombinaci se střídáním rychlosti a různých rytmů. Všechny tyto prvky vstupují do hry při učení se nové taneční choreografie.

Teď už víme, že tanec je výbornou aktivitou, která vede k udržování, a dokonce ke zlepšení mnoha funkcí našeho mozku.

A tak se není na co vymlouvat. Neexistuje lepší čas, kdy začít s tancem, jako právě teď, když nás nikdo nevidí. Náš mozek se nám později jistě poděkuje!

Zdroj: healthy-holistic-living.com, Zpracovala: Mocvědomí.cz

Kategorie: Rady pro zdraví Značky: cvičení, hipokampus, mozek, paměť, příznaky, rovnováha, stárnutí, struktura, tanec, výzkum

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sledujte nás na Facebooku:

Doporučujeme články:

  • Růst skrze trauma: Jak nedovolit, aby špatné dětství definovalo váš životRůst skrze trauma: Jak nedovolit, aby špatné dětství definovalo váš život
  • Ekoterapie: Jak si vytvořit posvátný vztah s Matkou ZemíEkoterapie: Jak si vytvořit posvátný vztah s Matkou Zemí
  • Tři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou dušiTři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši
  • Jste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnostiJste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnosti
  • Sedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojeníSedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojení
  • Příběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synoviPříběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synovi
  • Mandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestaloMandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestalo
  • Proč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenostiProč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenosti

Nejnovější příspěvky

  • Růst skrze trauma: Jak nedovolit, aby špatné dětství definovalo váš životRůst skrze trauma: Jak nedovolit, aby špatné dětství definovalo váš život
  • Ekoterapie: Jak si vytvořit posvátný vztah s Matkou ZemíEkoterapie: Jak si vytvořit posvátný vztah s Matkou Zemí
  • Tři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou dušiTři klíče, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši
  • Jste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnostiJste vlk samotář? Zde jsou charakteristické rysy této osobnosti
  • Sedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojeníSedm znamení, že máte s někým hluboké duchovní spojení
  • Příběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synoviPříběh s poučením: O tátovi a jeho slepém synovi
  • Mandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestaloMandelův efekt: Když si pamatujete něco, co se nestalo
  • Proč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenostiProč se muži rozcházejí se ženami, které stále milují? Toto jsou příběhy mužů, kteří se s námi rozhodli podělit o své zkušenosti
  • Léčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdravíLéčivá síla stromů: Najděte si ten svůj, který vám dodá sílu a podpoří vaše zdraví

Copyright © 2022 MocVedomi.cz · Ochrana osobních údajů (Privacy Policy)

 

Obsah portálu Vylectese.cz je chráněn autorským zákonem. Kopírování, probírání, šíření či jiné zpřístupnění tohoto obsahu, případně jeho části, je bez předcházejícího souhlasu zakázán. V případě dotazů nás kontaktujte.

Pro zkvalitnění služeb využíváme soubory cookies. Používáním této stránky s tím vyjadřujete svůj souhlas. Rozumím Více informací
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIT A PŘIJMOUT