Pokud máte ve svém okolí člověka, který si neustále na něco stěžuje a tvrdí, že se proti němu celý svět spiknul, pak máte pravděpodobně co do činění s citovým upírem.
Pokud vás žádá, abyste mu pomohli a utěšili ho, můžete se cítit emočně vyčerpaní. Takové chování totiž není opravdu v pořádku.
Je důležité provést změnu, abyste zachránili své fyzické i duševní zdraví.
Zde je 8 způsobů, jak se vypořádat s citovými upíry.
1. Nesnažte se hledat řešení jejich problémů
Až za vámi přijdou tito lidé s problémem, vyjádřete jim svou podporu, ale nesnažte se hledat řešení jejich problémů.
Nevystupujte v roli terapeuta či rodiče. Řekněte jim, že si své problémy musejí vyřešit sami a že sami ví, co je pro ně nejlepší.
2. Navrhněte jim, aby vyhledali odbornou pomoc
Lidé, kteří si věčně jenom stěžují na svůj život a jsou nešťastní, mohou potřebovat psychologickou pomoc.
Můžete se snažit je pozitivně podpořit, ale příčinu jejich problémů často nevyřešíte. Z každého malého problému se totiž může stát větší, což obzvlášť platí pro lidskou psychiku.
3. Omezte s nimi kontakt na minimum
Snažte se omezit kontakt s lidmi, kteří z vás soustavně vysávají energii. Například se můžete rozhodnout, že nebudete odpovídat na zprávy, které od nich dostáváte brzy ráno, pozdě v noci nebo o víkendu.
Když přijdou k vám domů, dejte jim najevo, že je posloucháte, ale řekněte jim, že nemáte moc času na povídání, protože musíte odejít do práce.
To, že někoho slušně odmítnete, z vás nedělá špatného člověka. Je to známkou toho, že si vážíte svého času a nechcete jej utrácet zbytečně.
4. Nastavte jim jasné hranice
Lidé, kteří z vás vysávají pozitivní energii, často nerespektují vaše hranice. Tito lidé se s vámi nebojí mluvit o nepříjemných tématech, mohou se neohlášeně objevit ve dveřích vašeho domu nebo vám volat do práce.
Nastavte si osobní hranice a nenechte se využívat. Vysvětlete jim, co je v pořádku a co ne. Nechovejte se naštvaně nebo agresivně, ale rozhodně řekněte, že si nepřejete, aby vás obtěžovali.
Musí pochopit, že to myslíte vážně.
5. Snažte se držet si odstup
Jestliže usoudíte, že jste propadli vztahu s emočním upírem a trápíte se, vyškrtněte ho ze svého života.
Jedná se totiž o toxického člověka. Pokud vás využívá, aby se on sám mohl cítit dobře, nemá smysl vztah zachraňovat.
6. Nezapomeňte se starat také o sebe
Pokud chcete být i nadále oporou pro člověka, který vás emočně vyčerpává, ujistěte se, že si uděláte čas také sami na sebe.
Dopřejte si masáž, procházku nebo si jděte zaplavat, udělejte si něco dobrého na zub. Dělejte vše, po čem vaše srdce touží.
Vypusťte z hlavy všechny starosti, které vás trápí, a načerpejte psychickou i fyzickou sílu.
7. Zachovejte klid
Někteří lidé si na svůj život nestěžují, ale chlubí se jím. Chtějí se cítit důležití a potřebují potvrzení zvenčí. Mohou také ponižovat (více ZDE…) ostatní lidi.
Pokud někdo takový plýtvá vaším časem a energií, snažte se nereagovat agresivně. Tito lidé touží po ocenění, proto jim nejdříve řekněte něco hezkého a pak vyjádřete svůj názor.
8. Použijte metodu „šedé skály“
Lidé, kteří z vás vysávají energii, se živí vaší emoční reakcí. Jestli chcete, aby vás přestali obtěžovat, neprojevujte žádné emoce, buďte tvrdí jako kámen.
Často je nejlepší reakce žádná reakce. Udržujte své odpovědi krátké a stručné. Nebo se začněte tvářit znuděně a vyčerpaně.
Tak uvidí, že nedostávají to, co chtějí.
Zpracovala: Mocvědomí.cz
Napsat komentář